こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は散歩をするメリットについてというテーマです。
トレーナーも散歩をした方がいい３つ理由
① ストレスの軽減、脳のリフレッシュ
② 思考の整理・アイデアが生まれる
③ 肩こりや腰痛などの慢性トラブルの軽減
① ストレスの軽減、脳のリフレッシュ
散歩はストレスの軽減、脳のリフレッシュでは有効です。
頭の中がスッキリしていると仕事の効率や集中力も上がります。
トレーナーだけでなく全ての職業の方にオススメです。
② 思考の整理・アイデアが生まれる
散歩は一人で歩くことで自分自身との対話をする時間になります
自分自身がやりたいこと、新しく始めたいことなど「ひとりミーティング」の時間になって仕事にいい影響を与えてくれます。
良い思考やアイデアが生まれればとても生産性の高い時間になるでしょう。
③ 肩こりや腰痛などの慢性トラブルの軽減
トレーナーや運動指導者で意外に多いのが慢性的なトラブル。
同業者向けのセミナーをしていても1〜2割くらいいるのではないでしょうか？
仕事が忙しくなってくると自分のメンテナンスやトレーニングが後回しになってしまいがちです。
ボクら人間、動物の身体は動くようにデザインされています。
歩くことで筋肉や関節だけでなく目・脳にも良い刺激が入り凝りや痛みの軽減にも繋がります。
散歩をすることはメリットしかありません。
出勤前、休憩中、終業後など時間を作ってライフスタイルに散歩を取り入れてみてください。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 