2月21日　グランドムーブメントセミナー開催します。

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はセミナーのお知らせです。

2月21日（金）にグランドムーブメントセミナーを開催します。

対象はBESJピラティストレーナー、運動指導者となっています。

詳細はTraining Studio aranciaのHPでご確認ください。

Training Studio arancia セミナー情報
https://www.arancia78.jp/ws/

グランドムーブメントって何？

まず動きのジャンルとしてはこちらの図をご覧ください。

グランドムーブメントは従来のストレッチや筋トレとは違い多方向に動く右下のエリア。

３Dな動きになります。

動きのイメージはボクのInstagramをご覧ください。
もしくは＃グランドムーブメントと検索してみてください。
https://www.instagram.com/hirobumi292/?hl=ja

大きな目的として「床」「地面」にフォーカスして動くということです。

キーワードは「衝撃緩衝」「床反力」

①　衝撃緩衝

コンタクトスポーツであれば必ずと言っていいほど転倒をします。

転び方が悪ければ怪我に繋がり、うまく転べばすぐに起き上がりリカバリーできます。

怪我の予防・パフォーマンスアップにも「衝撃緩衝」のスキルは大切です。

②　床反力

ボクたちの生活が重力があり、床があることで成立します。

手で床を押すから寝ている状態から起き上げることができ、足で床を押すから立ち上がることができます。

スポーツの場面では床を蹴る力で高くジャンプができたり、速く走れます。

床反力をうまく使えるようになればトレーニング・スポーツのパフォーマンスは飛躍的に伸びます。

グランドムーブメントはムーブメントプレパレーションにも使えるのでトレーニング前や普段からのコンディショニング にも活用できます。

興味がある・参加希望の方はarancia HPからお問い合わせください。

arancia 問合せ
https://www.arancia78.jp/contact/

元木博文