月: 2020年1月

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「ブログやSNSを毎日書くコツ」についてです。

ボクは以前アメブロをやっていたとき毎日約２年間毎日ブログを書いていました。
新しく始めたWordPressでも2020年になってからブログを毎日更新していますが

「ブログを毎日書くのって大変でしょ？」

「ネタ切れにならない？」

ってよく質問をいただきます。

そこで今日はボクが毎日ブログを書けるようになるポイントを紹介します。

ブログを毎日続けるコツは３つ。

①　毎日書く

2、3日に1回書くことにしてしまうと・・・
「今日はいいかな？」「明日書こう。。」というようにだんだんブログを書かなくなってしまうので、毎日書くようにしてしまった方が逆に楽になります。
そうすることでブログを書く習慣が少しずつ身につきます。

②　ブログに割ける時間を考えて、どれくらいの量の文を書けるか逆算する

人によって1日にブログやSNSに割ける時間が違います。
ボクの場合、毎日寝る前の30〜60分はブログと本を読む時間に使っています。
なのでブログも長文ではなく、30分程度で書ける「短時間で読める量のブログ」を書いています。

③　日中にブログの内容を考えておく

PCの前に座ってから内容を考えていては書くのにものすごく時間がかかってしまったり、アイデアが浮かばなかったりします。
電車の中や散歩中、仕事の休憩中にブログの内容や構成を考えておくと、PCを開いてすぐにブログを書き始められます。

これからブログやSNSを毎日更新していきたい方は参考にしていただけたらと思います。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 5
「目立つ力　インターネットで人生を変える方法」

この本を読んでわかること
・ブログやSNSをどう捉えるか
・ブログを書くコツ
・ブログやSNSを継続するコツ


2009年の本になるのSNSも大きく変わってきていますが、ブログやSNSを発信・継続するポイントは変わりません。

そもそも「なぜブログを書いた方がいいのか」ということを理解することでブログを始めるきっかけにもなります。

トレーナーもクライアントに自分の存在を知ってもらうには、インターネットという広い海のようなところで目立つようにしなけけばいけません。

お金をかければSEO対策もできますが、ブログやSNSは誰でも無料で始められます。

ブログやSNSで人生が大きく変えられる時代、この本を読んでみてはいかがでしょうか？

2009年の本なのでKindle版しかありませんが、興味がある方はしたのリンクからチェックしてみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「読書力を高める方法」についてです。

読書が苦手な方、本を読んだけどうまくアウトプットできないという方も多いのではないでしょうか？

ボクも以前は本を読むと難しくて途中で読むことを諦めてしまっていました。

そんなボクが本が読めるようになった方法を紹介します。

ポイントは５つ。

①　読むことが簡単な本を選ぶ
②　1回目は流し読みをする
③　内容全てを網羅しようと思わない
④　本に書き込みをする
⑤　友人、知人に掻い摘んで話してみる

そもそもボクが途中で読むことを断念していた理由は

「難しくて内容を理解できない」

ということでした。

つまり①番目にある自分にあった「読むことが簡単な本を選ぶ」ことが重要です。

まずは自分の読む力にあった本を選びましょう。

次に②番目の１回目は流し読みをする。

流して読むことで「本の全体像を頭に入れる」「自分が興味があるところをチェックする」ということができます。

買った本が逃げることはないので興味があったところを後からじっくりみましょう。

なので③番目にある内容全てを網羅しないつもりで読みましょう。

そして気になるところがあったら④番目にある本に書き込みましょう。

自分が買った本を誰かに見せるということはないと思います。

インプットの効率を上げるためにも気になったところにいろいろ書き込みをしてみてください。

最後は⑤番目アウトプットです。

ここからが仕事で大事になってきます。

アウトプットをしないならインプットをする必要はないので。

ただし、いきなりフルボリュームでクライアントに試すのは危険なので

内容の所々掻い摘んで周りの人に聞いてみてもらいましょう。

リアクションがイマイチなら伝え方を練り直さなければいけません。

自己投資で本を読むならアウトプットするまでが読書力です。

本を読むのが苦手な方は５つのポイントを参考にしてみてください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「レッスン中のポジティブワード、ネガティブワード どちらが多い？」というテーマです。

みなさんは自分がトレーニングを受けに行ったとき褒められるのとダメ出しされるのどちらを言ってもらいたいですか？

ボクたちパーソナルトレーナーの役割として

「クライアントのウィークポイントを見つけて修正・改善する」

ということがありますが、

もっと大事なのは・・・

「運動・トレーニングを好きになってもらう」

「この人からトレーニングを受けたら身体が変わりそうって思わせる」

ということだとボクは思います。

もちろんウィークポイントを共有することは重要ですが、レッスン中「ここもダメ」「ここが硬い」「ここが弱い」などダメ出しばかりされると人は凹みます。トレーニングのモチベーションも下がります。

個人差もあってボロカス言われても平気な人もいたりします。

トレーナーでもダメ出ししても悪い印象を与えない人もいます。

ですが・・・

◯◯トレーナーは毒舌で面白い！と思ったからって自分がやったら悪印象になる可能性 大です。

毒舌を言って許される人と許されない人がいます。

まずはボクたちトレーナーは

クライアントを応援・サポートする人にならなければいけません。

とくに若手のトレーナーはベテランの真似をすると大怪我したりするので注意しましょう！

クライアントの良いところを見つけて褒める、ウィークポイントがあったら「ここが良くなったらもっとこうなりますよ！」というようなポジティブワードを増やしましょう！


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木です。

最近、知人から「MacBookかiPadを買おうと思うんですが、どちらがいいですか？」という質問をいただきました。

他のも「iPad Pro使っててどうですか？」「MacBook Proっていいですか？」という質問もよくいただきます。

今日はMacBookとiPad 両方を持っているボクがトレーナーの仕事で活用しているか、それぞれの「できること・できないこと」「メリット・デメリット」を書いていきます。

Apple製品でなくてもPCかタブレットでも同様だと思うので普段Windowsを使っている方も参考になると思います。

共通してできること

・ブログやSNSの投稿（wordpressのようなカスタムできるブログならPCが優位）
・写真の編集　（iPadの方が簡単にできる）
・動画の編集　（Macbookの方が細かく編集できる）
・メール
・エンタメ・コンテンツ消費
・WordやExcel、プレゼンテーションの作成　（iPadは機能が削ぎ落とされている）

『iPad』

iPadでしかできないこと

・iOS、iPad OSのアプリ（音楽、ゲームなど）
・手書きメモ

iPadのメリット

・立ち上がりが速い
・PCよりも軽い
・セルラーモデルがある
・写真や動画を撮ってその場で見せれる（姿勢やトレーニングフォーム）
・撮った写真に線やイラストなどを描き込める
・バッテリー持ちが良い

iPadのデメリット

・キーボードをつけるとPCぐらいの重さになってしまう（miniは別）
・キーボードがPCに比べて打ちにくい
・使いこなせないとエンタメ消費マシンになる

『MacBook』

MacBookでしかできないこと

・プログラミング
・Webサイトの作成
・動画の細かい編集作業

MacBookのメリット

・iPadでしかできないこと以外はほぼ全部できる
・ブログや映像作成を細かくできる
・文字打ちならPCの方が速くできる

Macbookのデメリット

・Wi-Fi、テザリングの環境が必要
・iPadよりは重い

両方持っているボクはiPadは趣味でやっている写真の編集、メモやアイデアを書く、ブログの下書き、プレゼン資料の作成で使っています。
Macbookは動画の編集、ブログの作成、プレゼン資料の作成で使ってきます。
ブログやプレゼンの作成はiPadとMacbookで互換性のあるものを使っているのでシームレスに行き来することができます。
それぞれの役割があれば両方持っていても良いかと思います。

まとめ

購入する前に考えなければいけないのが「どんな用途で使うか」が重要になります。
現状ではイラストを書いたり、写真を撮ってクライアントに見せる用途で使わないならMacBook(PC)の方ができることは多いです。
すでに他のPCを持っていて外でも簡単なメールや事務作業をするならiPadを検討してみても良いかと思います。
どちらか迷っててWi-Fi環境があるならMacBook(PC)を検討してみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木です。

今日は『トレーナーもデジタル、ガジェットに強くなろう。』というテーマです。

ボクのブログでは何回も出てくる内容になると思いますが、これから先 IOTの時代がきます。

デジタルの進化も止まりません。

ブログやSNSを使っての集客、ブランディングは当たり前。

ネット予約がスムーズにできたり、LINE@での栄養指導やトレーニングのアドバイスをしているトレーニングスタジオも増えました。

そういったインターネットを使ったサービスをするにはデジタル機器、ガジェットが使いこなせないと話になりません。

PC、スマートフォン、タブレットを使いこなすのは必須です。

バリバリに画面が割れたiPhoneや10年以上前の分厚くて立ち上がりの遅いPCなどを使っているなら明日にでも新しいものを買いましょう。

社会という戦に出るときにボロボロの武器では心許ないですよね。

最新とは言いませんが、ある程度仕事がシームレスにできる環境は作りたいですね。

これからブログでガジェットのことも書いていきます。

デジタルが苦手な人は参考になればと思います。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はトレーナーにオススメの本です

Vol. 4　『ぼくたちは習慣で、できている。

　この本を読んでわかること

・習慣とは何か
・習慣がもたらすもの
・意志力の強い人、弱い人の傾向
・習慣を作るノウハウ

ボクたちトレーナーはその場でトレーニング指導をしているだけではクライアントは変わりません。
姿勢が悪くなる習慣、太る習慣、腰が痛くなる習慣など『習慣を改善する』ことでトレーニング効果も出やすくなります。

習慣の仕組みを知って仕事に活かしていきたいですね。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「新しくトレーニング資格を取るなら・・・」というテーマです。


今現在、安定した職業というのが少なくなってきています。

トレーナーもそうだと思います。

将来が不安に思っている方も多いのではないでしょうか？

フリーランスになるか？新しく事業を始めるか？

どちらにしろ『強み、武器』が必要です。

ではこれからどのような『強み、武器』＝資格を取ったら良いのでしょうか？


ボクが考える資格を取るポイントは３つ。

①　レッスンで取り入れやすいか

例えば何年か前にアニマルフローというメソッドが出てきました。

すごく良いトレーニングですが、日本のトレーニングスタジオでは

「狭くてできない」

「多方向に動かすことをしていない」

というところからレッスンに導入できていない。という現状になってしまっています。

まずは資格を取って自分のスタジオで導入できるかを考えましょう。

②　自分のクライアントにマッチしているか

①と同じくらい重要なのがクライアントにマッチしているかどうか。

資格を取ったはいいけど自分のクライアントには難易度が高過ぎると、再現性が低くトレーニング効果は期待できません。

③　5年後、10年後も不変的か

資格はお金と時間を投資して取るもの。

1年、2年で流行らなくなってやめてしまうのはお金と時間をドブに捨ててるのと同じ。

武器をコロコロ変えていてはゲームは攻略できません。

時代の流れを読んで不変的なメソッドを選ぶようにしましょう。

新しい武器を手に入れて自分のトレーニングスタイルを確立しましょう！


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は散歩をするメリットについてというテーマです。

トレーナーも散歩をした方がいい３つ理由

① ストレスの軽減、脳のリフレッシュ

② 思考の整理・アイデアが生まれる

③ 肩こりや腰痛などの慢性トラブルの軽減

①　ストレスの軽減、脳のリフレッシュ

散歩はストレスの軽減、脳のリフレッシュでは有効です。
頭の中がスッキリしていると仕事の効率や集中力も上がります。
トレーナーだけでなく全ての職業の方にオススメです。

②　思考の整理・アイデアが生まれる

散歩は一人で歩くことで自分自身との対話をする時間になります

自分自身がやりたいこと、新しく始めたいことなど「ひとりミーティング」の時間になって仕事にいい影響を与えてくれます。
良い思考やアイデアが生まれればとても生産性の高い時間になるでしょう。

③　肩こりや腰痛などの慢性トラブルの軽減

トレーナーや運動指導者で意外に多いのが慢性的なトラブル。

同業者向けのセミナーをしていても1〜2割くらいいるのではないでしょうか？

仕事が忙しくなってくると自分のメンテナンスやトレーニングが後回しになってしまいがちです。

ボクら人間、動物の身体は動くようにデザインされています。

歩くことで筋肉や関節だけでなく目・脳にも良い刺激が入り凝りや痛みの軽減にも繋がります。

散歩をすることはメリットしかありません。
出勤前、休憩中、終業後など時間を作ってライフスタイルに散歩を取り入れてみてください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

トレーナーにオススメの本 Vol.3 『5Gビジネス』

この本を読んでわかること
・そもそも5Gって何？
・5Gになって大きく変わること
・IOTビジネスの普及
・これからビジネスをどう展開していったら良いのか

5Gがスタートすることでインターネットを利用したサービスはどんどん加速します。

トレーナーはこれからどういった仕事をしていけば良いのでしょうか？

多分５年後、１０年後は対面でパーソナルトレーニングだけをしていても生き残っていけなくなります。

未来はどうなるか分かりませんが、先を予想して動いていく必要はあります。

元木博文