こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
みなさんは普段の１週間のルーティンは決まっていますか？
もしくは１日のルーティンは決まっていますか？
大人は学生の時と違って仕事以外の時間割を決めるのは自分次第になります。
今日は仕事やこれから先トレーナーとして生き残るために『時間割の再設定』について考えていきたいと思います。
今の時間割をチェックしよう。
朝起きたときのルーティンは？
通勤・電車の時間は？
休日は何をしていることが多い？
寝る前のルーティンは？
細かくチェックしておくと結構無駄な時間が多いと思います。
例えば、
通勤に１時間電車に乗っているとしましょう。
毎日電車の中でスマホゲームをしていると年間３００〜４００時間ゲームをしていることになります。
それを２年も３年も続けていたら１０００時間・・・
スマホゲームをやめろというわけではありませんが、１０００時間あれば大抵のことは習得できます。
まずは時間割を見直すことで有効活用できる時間を見つけましょう。
まずは隙間時間から。コツコツと続けられることを始めよう。
電車の中、移動中、お風呂の中、寝る前の３０分など、隙間時間の再設定をしましょう。
隙間時間なので「すぐにできる」「気軽にできる」ことを割り当てましょう。
読書、音声学習、考えごとなどをする時間に使ってみるのをオススメします。
コツコツと続けられることを始めてみましょう。
大きく時間割を変えるなら『環境』を変える
今、生活に時間の余裕がない。という方は先のことを考えると『環境』を変えることが重要になってきます。
「引越しをする」「職場を変える」など思い切ったことする必要がありますが、５年、１０年後のことを考えると大きな時間割の再設定が必要不可欠ではないかと思います。
ボクもaranciaで働き始めてからトレーナー人生が大きく変わったと思います。
ここ５年、１０年で時代の流れはとても速くなりました。
今の時間の使い方が将来大きく影響してきます。
『時間割の再設定』をすることでこれからの５年、１０年に備ましょう。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 