今できる週末の過ごし方

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

いよいよ外出自粛要請が出ましたね。

皆さんは今週末はどう過ごされますか？

今日は今できる週末の過ごし方を考えていきましょう！

ボクがオススメする過ごし方は・・・

・勉強・インプット
・アウトプット
・トレーニング、コンディショニング
・ゆっくりする
・規則正しい生活リズムで過ごす

勉強・インプットの時間にする

これは言うまでもありませんが、先のことを考えて学びの時間に使いましょう！

勉強をすることで不安も軽減されます。

１年後、５年後など未来の思考、スキルは今の行動で作られます。

アウトプット

自分のためにもクライアントのためにもどんどんアウトプットしていきましょう。

アウトプットすることで「わかりやすく伝える」練習になります。

インプットしたことを忘れないためにもアウトプットをしましょう。

トレーニング・コンディショニング

普段まとめて時間が取れないトレーナーはとくにやりましょう。

自分のカラダは資産であり商売道具です。

ブラッシュアップやメンテナンスをしっかりしましょう。

ゆっくりする

家族でゆっくり過ごしたり、一人でダラダラしたり、息抜きでお酒を飲むのもいいでしょう。

たまには仕事のことを考えない日もあっていいと思います。

規則正しい生活リズムで過ごす

ダラダラ過ごすのはいいかと思いますが、昼夜逆転の生活リズムはよくありません。

ただでさえトレーナーは食べる時間や寝る時間が不規則になりやすい職業です。

休日はなるべく規則正しい生活リズムでコンディションを整えましょう。

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重要なのは起きてしまったことや過去についてどうこういうよりも、今何をすべきなのか、これからどうすべきなのかです。

外出自粛要請をプラスの方向にもっていきましょう。

元木博文