Trainers Innovation
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は本の紹介です。
トレーナーにオススメの本 Vol. 31
「発達障害の子どもを伸ばす ビジョントレーニング」
今、運動できない環境になってくるので子どもたちのカラダは発達すべき機能が発達できない状態になってきていると思います。
体性感覚や聴覚などもありますが、「視覚」も大きく影響してきます。
視覚は一般的な視力検査でみることだけでなく、周辺視野や両目でみる力、目で物を追いかける力など視覚は様々な役割を持っています。
今後、子どもだけでなく視覚のエラーが起きる人は増えていくのが予想されます。
今のうちから視覚について勉強しておきましょう。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は最近よく質問をいただくカメラのことについて。
質問いただく内容
・どんなカメラを買ったらいいですか？
・フルサイズとかマイクロフォーサーズってなんですか？
・何を基準に選べばいいですか？
・高いのと安いので何が変わりますか？
これは答えに困る質問シリーズです。。。
トレーニングで例えるなら「どのプロテインがいいですか？」みたいなものです。
ウィダーがいいですか？オプティマムニュートリションがいいですか？って聞かれたらどこから説明したらいいか迷いますよね。
大事なのは使う用途です。
使う目的、どうしたいかが決まっていないとオススメができません。。。
ですが、ほとんどのトレーナーが今からカメラを買うなら、SNSやYouTubeの撮影用だと思います。
YouTubeなどの撮影をするなら「バリアングル液晶がついたカメラ」を選びましょう。
簡単にいうと液晶画面がひっくり返るカメラです。
バリアングルモニターのメリット
・アングル、構図がすぐに確認できる
・撮影が途中で止まってないか確認できる
この２つは重要だと思います。
とくに撮影が途中で止まっていた時はテンションがガタ落ちします。
ボクのカメラはバリアングル液晶ではないので今までに数回ありました。。。
これからYouTube、動画に力を入れていきたい方はバリアングル液晶のカメラを選びましょう。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は「運動以外のことも発信しよう」というテーマです。
世間で運動をする意識が高まってきている
最近、SNSではトレーニングについて発信しているトレーナーも増えてきました。
TVを見ていてもフィットネスツールがよく売れていると放送していました。
それだけ「運動をしないといけない」ということが認知されてきているのは間違いありません。
コロナウィルスが流行っているのはよくありませんが、運動週間が身につくのは良い
ですが、ここで１つ問題点があります。
ボクたち「人間は運動だけでは健康にはなれない。」ということです。
忘れてはいけないのが
運動をしている時間 ＜ 運動していない時間
ここが一番大きな注意点です。
運動以外の介入
カラダのことで言えば「呼吸」に介入する必要があります。
呼吸は運動、スポーツ以外の時も常に呼吸をしています。
つまり呼吸にエラーが起きるとほぼ２４時間悪影響を与えます。
他にも食事、睡眠も健康には大きく影響します。
アスリートを見ていてもトレーニングはしっかりとしているけど、食事と睡眠を疎かにしている人がほとんどです。
結果的に免疫力が低くなり体調不良を起こすアスリートは少なくありません。
いま、ボクたちトレーナーにできることは運動やトレーニングだけでなく「健康の保つ方法」を伝えることだと思います。
都内の感染者はやや減っている傾向にありますが、この状況はまだ続きます。
健康を保つ方法を発信していきましょう。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
昨日で１週間連続、本を紹介しましたが追加でもう１冊。
今日のaranciaオンラインセミナーであったオススメの呼吸の本です。
トレーナーにオススメの本 Vol. 30
「新しい呼吸の教科書」
なぜ呼吸の制限が必要なのか、口呼吸の影響、改善するためのエクササイズなども載っています。
ピラティスやヨガなどボディワークと組み合わせると有効です。
今後、呼吸のエラーによる身体のトラブルは増加します。
セミナーに参加された方はもちろん、呼吸へのアプローチに興味のある方はチェックしてみてください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
本の紹介、７日目です。
トレーナーにオススメの本 Vol.29
「レバレッジ・リーディング」
１冊をしっかりと読み込まないとと思っている方にオススメの本です。
熟読や速読も大事ですが、ボクは「多読」をオススメします。
仕事やトレーニングも一緒で「質」を高めるためには「量」をこなすのが重要です。
読書が苦手な方もこの本を読むことで読書のイメージも変わるかもしれません。
是非チェックしてみてください。
amazonプライム会員の方は無料でみれます。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
本の紹介、６日目です。
トレーナーにオススメの本 Vol. 28
「ここぞというとき 人を動かす自分を手に入れる 影響力の秘密50」
トレーナーの皆さんはどういう人にトレーニングを習いたいですか？
知識が豊富な人、楽しく指導してくれる人、めちゃめちゃ動ける人など人それぞれだと思いますが、売れっ子トレーナーの方の共通点は
「影響力がある」
ということです。
それはたくさんの人影響を与えるトレーナーもいれば、特定の人に深く刺さるトレーナーもいます。
これからの時代、何を学びたいかというよりは
誰から学びたいか
になってきます。
トレーナーとしても人としても影響力のある人間が生き残っていける時代になってきます。
若手トレーナー、これからトレーナーになる方は是非チェックしてみてください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
本の紹介、５日目です。
トレーナーにオススメの本 Vol. 27
自分の「武器」を見つける技術
後輩トレーナーや資格コースをしていると相談を受けるのが「強みがない」「得意なことがない」ということがあります。
自分の長所は自覚していることもありますが、気づいていないこともあります。
これから仕事をしていく上で自分の持っている武器を見つけることが重要になってきます。
武器が見つかればやるべきこと、練習するべきこともわかってきます。
自分の武器が見つかっていない方は是非チェックしてみてください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
本の紹介４日目です。
トレーナーにオススメの本 Vol.26
「何を捨て何を残すかで人生は決まる」
ミニマリズムやシンプルライフが注目されている今だからこそ読みたい１冊です。
持つべきもの、持たなくていいものをしっかりと認識することで時間や心に余裕が持てるようになります。
「周りのトレーナーがやっているからやらなきゃ」
「流行っているからやる」
といったことが重なるとやらなきゃいけないことが無限に増えていきます。
何を捨てるか、何を残すか。
これからの時代には必要な考え方ではないでしょうか？
元木博文
こんにちは！
本の紹介３日目。
今日紹介するのは・・・
トレーナーにオススメの本 Vol. 25
「超一流の雑談力」
トレーナーのような接客、サービス業に必要不可欠なのが『雑談力』だと思います。
ボクが今まであったトレーナーで「面白い」「この人の話を聞きたい」と思った人に共通するのが「雑談が面白い」ところです。
ずっと真面目に筋肉やプロテインの話を永遠とされてもクライアントは困ります。
トークの引き出しを増やして、どう雑談を入れるかでレッスンの満足度も大きく変わります。
ボクもこの本で雑談勉強中です。
Amazonプライム会員であればすぐに読めます。
是非チェックしてみてください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
昨日に引き続き本の紹介です。
１週間ほど連続で本を紹介したいと思っています。
外出ができない今だからこそ、読書を習慣化してみてはいかがでしょうか？
今日紹介するのは
トレーナーにオススメの本 Vol. 24
「やりたいことなんて、なくていい」
ボクのブログでは「何か新しいことを始めましょう」「将来のために」というような内容の記事が多いのですが、急に今のような状況になると、
「どうしたらいいかわからない」
「まだやりたいことがわからない」
というトレーナーも多いようです。
そんな方にはこの本がオススメです。
「今できることを磨く」「クオリティを徹底的に上げる」
といったことでも将来への投資になります。
やりたいことがまだ見つかっていない方はチェックしてみてください。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 