トレーナーにオススメの本 Vol.22 「ヨガライフ」

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

皆さんは今現在どのような１日のルーティンをしていますか？

筋トレやランニングもいいけどヨガもオススメです。

トレーナーにオススメの本 Vol.22

『ヨガライフ』

カラダだけでなく心のコンディションも

朝起きたとき、夜寝る前にヨガを取り入れるだけでメンタルを安定させてくれます。

ピラティスと同様、呼吸や動きを意識して「今」に集中できます。

今に集中することでストレスの軽減になります。

とくに今、ボクたちが置かれている状況はフィジカルだけでなく、ストレスへのコンディショニング が重要になってきます。

全ての人が毎日のルーティンワークの中にピラティスやヨガを取り入れるべきではないでしょうか？


この本を読むことでも少しヨガのことを知ることができます。

興味がある方は読んでみてください。

元木博文