こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は「運動以外のことも発信しよう」というテーマです。
世間で運動をする意識が高まってきている
最近、SNSではトレーニングについて発信しているトレーナーも増えてきました。
TVを見ていてもフィットネスツールがよく売れていると放送していました。
それだけ「運動をしないといけない」ということが認知されてきているのは間違いありません。
コロナウィルスが流行っているのはよくありませんが、運動週間が身につくのは良い
ですが、ここで１つ問題点があります。
ボクたち「人間は運動だけでは健康にはなれない。」ということです。
忘れてはいけないのが
運動をしている時間 ＜ 運動していない時間
ここが一番大きな注意点です。
運動以外の介入
カラダのことで言えば「呼吸」に介入する必要があります。
呼吸は運動、スポーツ以外の時も常に呼吸をしています。
つまり呼吸にエラーが起きるとほぼ２４時間悪影響を与えます。
他にも食事、睡眠も健康には大きく影響します。
アスリートを見ていてもトレーニングはしっかりとしているけど、食事と睡眠を疎かにしている人がほとんどです。
結果的に免疫力が低くなり体調不良を起こすアスリートは少なくありません。
いま、ボクたちトレーナーにできることは運動やトレーニングだけでなく「健康の保つ方法」を伝えることだと思います。
都内の感染者はやや減っている傾向にありますが、この状況はまだ続きます。
健康を保つ方法を発信していきましょう。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 