こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は習慣を見直す話です。
今の現状を変えたい、将来のために何かを始めたいという方は習慣を見直す必要があります。
そこで今日は習慣を見直すときのポイントについて書いていきます。
習慣を見直すときの２つのポイント
習慣を見直すならこの２つを意識しましょう。
・やることでプラスになること
・やらないことで良い習慣に繋がること
やることでプラスになること
これは誰でもイメージは湧くと思います。
勉強をする、トレーニングをする、決まった時間に起床、就寝するなど。
今の習慣に加えることでプラスに働くことです。
やらないことで良い習慣に繋がること
個人的にはこっちが重要だと思います。
長時間のスマホゲームやNetflix、高頻度の飲み会など時間の浪費です。
もちろん少しの時間であれば良いと思いますが、
毎日の通勤時間（電車）が往復で１時間としましょう。
１ヶ月で３０時間。
この３０時間をゲームに使うのか、読書に使うのかで将来は大きく変わってくると思います。
『やらないことリスト』などを作ることで時間を生み出すことができます。
習慣を変えて将来を変えたいという人は「やること・やらないこと」をリスト化してみましょう。
習慣を変えて１ヶ月くらい経過するとライフスタイルも大きく変わってきますよ。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 