月: 2020年7月

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は自己投資の話です。

自己投資に月いくら使っていますか？

皆さんは自己投資に月いくら使っていますか？

もしかしたら0円の人もいるかもしれません。

それはかなりヤバイと思った方がいいです。

変化の激しいこの時代に将来のための自己投資をしていないのはかなり無謀です。

これからの時代をトレーナーとして生き残るためには自己投資は必須と言えるでしょう。

ではどのような自己投資をすればいいのでしょうか？

トレーナーがやるべき自己投資

①　本を読む

②　パーソナルトレーニングを受ける

③　セミナーを受ける

④　新しいことを経験する

①　本を読む

ボクのブログでは何度も何度も言っている読書。

思考を柔軟にするため、語彙力を高めるためにも本を買いましょう！


②　パーソナルトレーニングを受ける

自分でトレーニングするのはもちろんですが、自分の目が届かないところ、気づいていないところをトレーナーに見てもらうのはすごく大切なことです。

自身の健康を保つため、勉強のためにもお金を払ってパーソナルトレーニングを受けましょう。


③　セミナーを受ける

何においても『知らない』は不利です。

セミナーは積極的に受けるようにしましょう。

ただ頭でっかちにならないように柔軟は思考を持つことが必要です。

「知識は豊富だけど頭は硬い」というダサいトレーナーにならないようにしましょう。


④　新しいことを経験する

将来のために思考、視野を広げるには新しいことを経験するのは重要です。

トレーナーの仕事に直接関係しないことでも積極的に経験しましょう。

「知ってる」と「経験をしたことある」では雲泥の差があります。

自分が気になっているサービスやアクティビティを体験、経験してみましょう。

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トレーナーという仕事において無形資産はものすごく重要になります。

将来のために時間とお金を投資しましょう。

それが将来の収入に繋がります。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はお知らせです。

ボクが所属しているBESJ (Body Element System Japan）のマットピラティスの資格コーススケジュールが更新されました。

トレーニングスタジオアランチャのスケジュールは以下の通りです。

2020年8月21日－　毎週金曜日10:15－12:45 合計32時間
2020年8月3日－　毎週月曜日13:30－16:00 合計32時間
2020年8月17日－21日 短期コース9:00－16:30休憩有　合計32時間

ご質問、問合せはこちらのURLからお願いしいたします。

https://www.arancia78.jp/lp/pilates-qualifications/

すでに申し込みはスタートしています。

ピラティスに興味のある方、資格を取りたいと考えている方はぜひチェックをしてみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はボクがやっている隙間時間の勉強法について書きます。

タイトルにもあるように『耳学』です。

本来人から直接聞くことが目的ですが、音声コンテンツが充実している現代はデジタルツールを使って耳学ができます。

トレーナーは隙間時間に耳学しよう。

通勤の電車の中や休憩時間、寝る前のちょっとした時間にボクは耳学をしています。

YouTubeやPodcastなどを使って聞く学習をしています。

耳学が習慣化すると勉強時間がかなり増やすことができます。

耳学の４つメリット

①　移動中、作業中にもできる

聞くことは手がふさがっていてもできます。

電車の中やPC作業のときにも勉強できます。


②　無料で聞ける音声コンテンツが増えてきている

YouTubeやPodcastはもちろん、最近はオーディオブックやStand fmといった無料で聞けるコンテンツが増えてきています。

トレーナーの方も音声コンテンツを発信しているので聞いてみるのはいかがでしょうか？


③　スマホ、イヤホンがあればすぐに始められる

このご時世スマホ、イヤホンを持っていないトレーナーはいないでしょう。

耳学はいますぐ始められる学習方法です。


④　本を読むのが苦手な人にもオススメ

本、活字が苦手な人にはオススメです。

ボクも元々、活字を読むのがものすごく苦手でした。

耳学では聞いていればいいだけですし、コンテンツを作っている人がわかりやすいように話すので内容も理解しやすくなっています。

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耳学は隙間時間を利用した最高の学習方法だと思います。

ぜひ皆さんもお試しください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はトレーナーとしてのブランディングです。

あなたの強みはなんですか？と聞かれたら何と答えますか？

これからの時代はトレーナー１人１人のキャラ立ちが重要になってきます。

「◯◯と言えばあなた」になろう

周囲のトレーナーの中で〇〇と言えばこの人という人がいると思います。

例えば

筋膜の詳しい人　＝　〇〇さん

文献を翻訳できると言えば　＝　〇〇さん

PCやガジェットに詳しいトレーナー　＝　〇〇さん

といったニッチな分野でもいいので他の人よりも優っていることを作りましょう。

ボクの場合は・・・

・金髪（髪のコンディション）

・カメラ

・ガジェット

・読書

などトレーナーのスキル・知識とは一見関係なさそうですが、少しずつ点と点が結ばれて仕事に役立つようになってきています。

『〇〇と言えばあなた』を複数持つことで他のトレーナーとの差別化にもなりブランディングに大きく役立ちます。

まずは自分だけの武器を作りましょう。

自分だけの武器を作るためには

①　自分が苦にならないことの中から見つけましょう。

やっていて楽しくない、辛いというのは長続きしません。

毎日やっていても飽きない、苦にならない分野を勉強しましょう。


②　毎日やる

人よりも優れたいなら当然勉強・練習しましょう。

毎日３０分でもいいので続けることが重要です。


③　アウトプットをしましょう

勉強・練習をしていてもそれを普段からアウトプットしていないと急には使いこなせません。

身近な人や、レッスンの中で少しずつアウトプットす習慣をつけましょう。

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自分の武器、キャラを定着させるにはすぐにできることではありません。

毎日コツコツとやっていきましょう。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

昨日に引き続き本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol.53

薬に頼らず家庭で治せる発達障害とのつき合い方

この本はお子さんがいるトレーナーはもちろん、子供の運動指導をしているトレーナーには必ず読んでもらいたい１冊です。

近年、発達障害の子供が急増しています。

原因は様々ですが、ひと昔前の１０倍と増えているそうです。

ここから数年でその割合はもっと増加すると言われています。

発達障害と聞くと治らないイメージをされている方もいると思いますが、運動からのアプローチで少しずつ改善されていきます。

ボクがみているクライアントもすごく良くなってきています。

発達障害ではなくても脳の発達、感覚器へのアプローチなども載っているので発育発達トレーニングをするときにすごく参考になります。

興味のある方はチェックしてみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 52

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

機能改善をしているトレーナーにオススメの本です。

現代人のほとんどが『過呼吸』をしている状態です。

人間の様々な機能を改善するにはまず『呼吸』の改善が必要不可欠です。

「呼吸をしすぎると何が起きるのか」

「すぐにレッスンに取り入れられる改善方法」

など、呼吸の専門書を読む前に知っておきたい内容がわかりやすく書かれています。

これからの時代、慢性的なトラブルが増えてくるので「呼吸の改善」の知識が必要になってきます。

ぜひ読んでみてください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

皆さんはセミナーや自分で勉強したことをどれくらい覚えていますか？

おそらくほとんどの方がセミナーで学んだことを忘れてしまっているのではないでしょうか？

ボクは学生時代、常に赤点でした。

そんなボクが今ではセミナー講師や資格コースができるようになりました。

今日はボクが実践している「勉強したことを定着させる方法」を紹介します。

勉強したことを定着させる３つの方法

この３つを意識して勉強すればしっかりと知識が定着します！

１、反復する

２、寝る前に勉強、復習をする

３、ひたすらアウトプットをする

１、反復する

反復して勉強するのは基本中の基本です。

一度見て覚えたのは前頭葉の方で一時的に覚えているだけで１時間もすればすぐに忘れてしまいます。

忘れるのは当たり前のことです。

繰り返し勉強することで海馬のほうで記憶を定着させることができます。

２、寝る前に勉強、復習をする

記憶の定着に欠かせないのが『睡眠』です。

脳はと寝る前にやったことを記憶するようにできています。

せっかく勉強したのに睡眠を削ったり、寝る前にゲームやNetflixばかり見ているとそちらの方をよく覚えてしまい、勉強したことはすっかり忘れてしまいます。

夜寝る前は勉強したことを復習する時間にしましょう。

３、ひたすらアウトプットをする

反復、睡眠を意識してできるようになったら、あとはひたすら自分のフィルターを通してアウトプットです。

そもそも勉強はクライアントのためにしているものだと思います。

しっかりとレッスンで活用することでより忘れないようになります。

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この３つの方法を意識して勉強するだけで記憶の定着はグンと上がります。

ぜひお試しください！

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は読書の話です。

ボクのブログでは以前からトレーナーは読書をすることを勧めていますが、その１つの理由としてはこれからは『思考の時代』になるからです。

本を読むことで思考の時代に必要なスキルを身につけよう

思考の時代に必要なスキル

・物事を様々な角度から見ることができる

・点と点を結ぶことができる

・先を想像・予測することができる

『物事を様々な角度から見ることができる』

トレーナーにマストな能力として「柔軟な思考」があります。

例えば１つのメソッドの考え方に固執するのではなく、様々な観点からカラダをみたほうがクライアントに本当に必要なことが見えてきます。

ボクは本を買うときにできるだけ同じテーマの類書を何冊か買うようにしています。

『点と点を結ぶことができる』

これからの時代はゼロから新しいものを作るというよりも既存のものを組み合わせる「ミクスチャー文化」が広まるのではないでしょうか？

数年前であればルイヴィトンとシュプリームがコラボしてファッション好きは度肝を抜かれたと思います。

もっと前であればUNIQLOがまだ「ファッションセンターしまむら」と同じような価値観だった頃、UNIQLO＋J（ジルサンダー）をきっかけにUNIQLOが一気に飛躍しました。

このような何かと何かが融合することで覚醒します。

これからトレーニングも同じようなことが起きます。

一つのメソッドではなく複数を組み合わせたり、トレーニングを全く違う分野のものと組み合わせる時代になります。

そのためにも読書でトレーニングと違う分野に目を向ける必要があります。

『先を想像・予測することができる』

未来は予知できません。

ですが、今の状態を把握することで先に起きることを予測することはできます。

例えば「5G」の本を読めば先のテクノロジーの進化がわかります。

今の現状よりももっと便利なものが増えれば、カラダは動かさなくなりもっと慢性的なトラブルが増えるのは間違いありません。

そうなれば今から機能改善の勉強をしておけば将来のトレーナー活動に役立つことになります。

読書で先を想像する力を身につけましょう。

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様々な観点から見ても『思考能力』が重要な時代になってきます。

読書をして考えることができるトレーナーになりましょう。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は『勉強へのモチベーションが下がったときにやるべきこと』について書きます。

誰でもモチベーションは下がるもの

どんなに優秀なトレーナーでもモチベーションの浮き沈みはあります。

常にモチベーションを高く保つことはできません。

重要なのはモチベーションが下がったときにどういう行動をとるかということです。

モチベーションが下がったときにやるべきこと

モチベーションが下がったときにやるべきことは１つ。

『自問自答』です。

自分が今やるべきことは何か？

自分は将来どうなりたいのか？

など自問自答をすることで、これからの行動が決まってきます。

散歩しているときや１人の時間を使って１人ミーティングをしましょう。

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１人ミーティングは普段からやることでモチベーションコントロールになります。

勉強へのモチベーションが下がりやすい人はやってみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol.51

『ハーバードの自分を知る技術』

「自分をどう見せるか」「どう売っていくかなど」ブランディングにおいて自分を知るということは重要です。

知識やスキルを高めたらそれをどう売っていくかを考えなければいけません。

まずは自分のことを知ることでPR、マーケティングの戦略が立てれます。

フリーランスはもちろん会社に所属しているトレーナーにもオススメの１冊です。

元木博文