こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は「読書を習慣化するためにやるべきこと」というテーマで書いていきます。
以前「トレーナーのための読書術」という記事も書いているので一緒に読んでいただけたらと思います。
トレーナーのための読書術
読書を習慣化するためにやるべきこと
ボクは２０２０年で読書をようやく習慣化できるようになってきました。
その習慣化のポイントは５つ
・常に本を持ち歩く
・定期的に本屋にいく
・本を決まった時間に読む
・簡単、読みやすい本を読む
・本を読んだらアウトプットをする
常に本を持ち歩く
家で読むだけではなかなか習慣化はできません。
家にはPC、テレビ、食べ物といった誘惑がたくさんあります。
常に本を持ち歩いて隙間時間に読むようにしましょう。
定期的に本屋にいく
読書を習慣化するためには本が身近な存在にならなければいけません。
ちょっと時間が空いたり、仕事帰りに本屋にいくようにしてみましょう。
定期的にいくことで本が身近になったり、流行の本・自分が興味のある本がわかるようになります。
決まった時間に読む
習慣化の大きなポイントは習慣にしたいことをいつやるか時間を決めることです。
家にいるときだったら「朝起きてコーヒーを飲みながら」「夜寝る前」、外出先であれば「電車の中」など時間割を決めることで習慣化しやすくなります。
簡単、読みやすい本を読む
難しい本、ゴリゴリの専門書から読むと大抵途中でギブアップしてしまいます。
途中で挫折すると「読書＝苦手」の意識がついてしまい習慣化が遠くなります。
まずは分厚くない内容の優しい本、漫画化されているビジネス書などを読むようにしましょう。
本を読んだらアウトプットをする
読書を始めたばかりの頃は読書が身になっている感じがしません。
本を読んでいる途中、読み終わったらSNSやブログに感想を書いてみたり周りの人に話してみましょう。
そうすることでリアクションがあり読書をしている実感が湧きます。
本は読んでいるときではなく、本を閉じているときに効果を発揮します。
読書だけではありませんが、習慣化するためには仕組み作りが重要です。
最初の頃は正直しんどいです。
ですが一度慣れてしまえば本を読むことが普通になります。
読書を習慣化したい方はお試しください。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 