日: 2022年1月4日

【 カラダは動くようにデザイン・設計されている】

機能解剖学のことを勉強すればするほど健康になるためには「運動」がよくわかります。

逆を言えばふ「不動」の時間が長ければ長いほどき機能が失われていきます。

運動指導をする上でまず３つの法則を覚えておきましょう。

・ルーの法則
・デーヴィスの法則
・ウルフの法則

【ルーの法則】
人間の機能・器官は適度に使えば発達・維持され、使わなければ退化・萎縮する

【デーヴィスの法則】
ストレスをかけると筋や腱は強くなり、使わないと弱くなり萎縮する

【ウルフの法則】
骨は圧をかけると強くなる。骨に圧をかけない状態が続くと弱くなる。

要するに「適度に運動しましょう！」ということです。

これは筋や骨だけでなく脳にも同じことが言えます。

脳も運動することでチューニング・調整されるようになっています。

「食事」「睡眠」をどんなにしっかりしていても運動を疎かにしてしまうと健康を維持できなくなる可能性が出てきてしまいます。

ボクたち運動指導者は健康維持にとって重要なパートを担っています。

クライアントには運動が好きになってもらうような指導を心がけていきたいです。