投稿者: hirobumipilates

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は習慣を見直す話です。

今の現状を変えたい、将来のために何かを始めたいという方は習慣を見直す必要があります。

そこで今日は習慣を見直すときのポイントについて書いていきます。

習慣を見直すときの２つのポイント

習慣を見直すならこの２つを意識しましょう。

・やることでプラスになること

・やらないことで良い習慣に繋がること

やることでプラスになること

これは誰でもイメージは湧くと思います。

勉強をする、トレーニングをする、決まった時間に起床、就寝するなど。

今の習慣に加えることでプラスに働くことです。


やらないことで良い習慣に繋がること

個人的にはこっちが重要だと思います。

長時間のスマホゲームやNetflix、高頻度の飲み会など時間の浪費です。

もちろん少しの時間であれば良いと思いますが、

毎日の通勤時間（電車）が往復で１時間としましょう。

１ヶ月で３０時間。

この３０時間をゲームに使うのか、読書に使うのかで将来は大きく変わってくると思います。

『やらないことリスト』などを作ることで時間を生み出すことができます。

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習慣を変えて将来を変えたいという人は「やること・やらないこと」をリスト化してみましょう。

習慣を変えて１ヶ月くらい経過するとライフスタイルも大きく変わってきますよ。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は昨日紹介した本「インプット大全」とセットで買ってもらいたい１冊です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 55

アウトプット大全

インプットした知識、情報を定着、最大限に活かすためには『アウトプット』が重要です。

むしろアウトプットしないインプットは意味がありません。

インプットしたものをどうアウトプットするか。

アウトプット方法の引き出しを増やすなら読んでおきたい１冊です。

ボクもこの本を読んでからインプット→アウトプットがスムーズにできるようになりました。

インプット大全と一緒に読んでみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol.54

インプット大全

学習、インプットの本のド定番『インプット大全』

若手トレーナー全員が読んだ方がいい１冊です。

勉強したいけど何をやったらいいか変わらない、勉強方法がなかなか定着しないというトレーナーにはすぐに買いましょう！

この本の１番のポイントは『アウトプットする前提でインプットする』ということ。

アウトプットしないインプットほど意味がありません。

そこを頭に入れて読んだらインプットの質も上がります。

これからどんどんインプットを増やしたいトレーナーはぜひ読んでください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はブランディングの話です。

皆さんは他の人は真似できないスキルを持っていますか？

つまり『独自性』を持っているかということです。

これからは自分しかできないスキルを伸ばしていく時代になります。

独自性を持つためには

・差別化思考を持つ
・他業種のことを知り、視野を広げる
・掛け合わせる

差別化の思考を持つ

他者と同じような思考を持つだけでは、同じ行動しか生まれません。

同じ行動は同じ結果を生みます。

独自性を持つためにはまず他者よりも違う視点、思考を持つ必要があります。



他業種のことを知り、視野を広げる

ボクも含め多くのトレーナーはトレーニングやカラダのことは詳しくても、一歩外にでたら他のことはド素人。

独自性の作るためには他業種のことを知り、視野を広げる必要があります。

それがマーケティングにも繋がります。



掛け合わせる

これからの時代、『オリジナル』を作るのはかなり難しいです。

既存のものを掛け合わせる、混ぜることで独自性を作ることができます。

ボクも今持っている知識、経験、スキルを組み合わせて少しずつ独自性を磨いています。

重要なのは追求すること

独自性を持つことができたら、その後に追求、深めることが重要です。

他者に簡単に真似できないようにどんどんスキルを磨いていきましょう。

自分にしかできないことは将来大きい価値になります。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は自己投資の話です。

自己投資に月いくら使っていますか？

皆さんは自己投資に月いくら使っていますか？

もしかしたら0円の人もいるかもしれません。

それはかなりヤバイと思った方がいいです。

変化の激しいこの時代に将来のための自己投資をしていないのはかなり無謀です。

これからの時代をトレーナーとして生き残るためには自己投資は必須と言えるでしょう。

ではどのような自己投資をすればいいのでしょうか？

トレーナーがやるべき自己投資

①　本を読む

②　パーソナルトレーニングを受ける

③　セミナーを受ける

④　新しいことを経験する

①　本を読む

ボクのブログでは何度も何度も言っている読書。

思考を柔軟にするため、語彙力を高めるためにも本を買いましょう！


②　パーソナルトレーニングを受ける

自分でトレーニングするのはもちろんですが、自分の目が届かないところ、気づいていないところをトレーナーに見てもらうのはすごく大切なことです。

自身の健康を保つため、勉強のためにもお金を払ってパーソナルトレーニングを受けましょう。


③　セミナーを受ける

何においても『知らない』は不利です。

セミナーは積極的に受けるようにしましょう。

ただ頭でっかちにならないように柔軟は思考を持つことが必要です。

「知識は豊富だけど頭は硬い」というダサいトレーナーにならないようにしましょう。


④　新しいことを経験する

将来のために思考、視野を広げるには新しいことを経験するのは重要です。

トレーナーの仕事に直接関係しないことでも積極的に経験しましょう。

「知ってる」と「経験をしたことある」では雲泥の差があります。

自分が気になっているサービスやアクティビティを体験、経験してみましょう。

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トレーナーという仕事において無形資産はものすごく重要になります。

将来のために時間とお金を投資しましょう。

それが将来の収入に繋がります。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はお知らせです。

ボクが所属しているBESJ (Body Element System Japan）のマットピラティスの資格コーススケジュールが更新されました。

トレーニングスタジオアランチャのスケジュールは以下の通りです。

2020年8月21日－　毎週金曜日10:15－12:45 合計32時間
2020年8月3日－　毎週月曜日13:30－16:00 合計32時間
2020年8月17日－21日 短期コース9:00－16:30休憩有　合計32時間

ご質問、問合せはこちらのURLからお願いしいたします。

https://www.arancia78.jp/lp/pilates-qualifications/

すでに申し込みはスタートしています。

ピラティスに興味のある方、資格を取りたいと考えている方はぜひチェックをしてみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はボクがやっている隙間時間の勉強法について書きます。

タイトルにもあるように『耳学』です。

本来人から直接聞くことが目的ですが、音声コンテンツが充実している現代はデジタルツールを使って耳学ができます。

トレーナーは隙間時間に耳学しよう。

通勤の電車の中や休憩時間、寝る前のちょっとした時間にボクは耳学をしています。

YouTubeやPodcastなどを使って聞く学習をしています。

耳学が習慣化すると勉強時間がかなり増やすことができます。

耳学の４つメリット

①　移動中、作業中にもできる

聞くことは手がふさがっていてもできます。

電車の中やPC作業のときにも勉強できます。


②　無料で聞ける音声コンテンツが増えてきている

YouTubeやPodcastはもちろん、最近はオーディオブックやStand fmといった無料で聞けるコンテンツが増えてきています。

トレーナーの方も音声コンテンツを発信しているので聞いてみるのはいかがでしょうか？


③　スマホ、イヤホンがあればすぐに始められる

このご時世スマホ、イヤホンを持っていないトレーナーはいないでしょう。

耳学はいますぐ始められる学習方法です。


④　本を読むのが苦手な人にもオススメ

本、活字が苦手な人にはオススメです。

ボクも元々、活字を読むのがものすごく苦手でした。

耳学では聞いていればいいだけですし、コンテンツを作っている人がわかりやすいように話すので内容も理解しやすくなっています。

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耳学は隙間時間を利用した最高の学習方法だと思います。

ぜひ皆さんもお試しください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はトレーナーとしてのブランディングです。

あなたの強みはなんですか？と聞かれたら何と答えますか？

これからの時代はトレーナー１人１人のキャラ立ちが重要になってきます。

「◯◯と言えばあなた」になろう

周囲のトレーナーの中で〇〇と言えばこの人という人がいると思います。

例えば

筋膜の詳しい人　＝　〇〇さん

文献を翻訳できると言えば　＝　〇〇さん

PCやガジェットに詳しいトレーナー　＝　〇〇さん

といったニッチな分野でもいいので他の人よりも優っていることを作りましょう。

ボクの場合は・・・

・金髪（髪のコンディション）

・カメラ

・ガジェット

・読書

などトレーナーのスキル・知識とは一見関係なさそうですが、少しずつ点と点が結ばれて仕事に役立つようになってきています。

『〇〇と言えばあなた』を複数持つことで他のトレーナーとの差別化にもなりブランディングに大きく役立ちます。

まずは自分だけの武器を作りましょう。

自分だけの武器を作るためには

①　自分が苦にならないことの中から見つけましょう。

やっていて楽しくない、辛いというのは長続きしません。

毎日やっていても飽きない、苦にならない分野を勉強しましょう。


②　毎日やる

人よりも優れたいなら当然勉強・練習しましょう。

毎日３０分でもいいので続けることが重要です。


③　アウトプットをしましょう

勉強・練習をしていてもそれを普段からアウトプットしていないと急には使いこなせません。

身近な人や、レッスンの中で少しずつアウトプットす習慣をつけましょう。

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自分の武器、キャラを定着させるにはすぐにできることではありません。

毎日コツコツとやっていきましょう。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

昨日に引き続き本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol.53

薬に頼らず家庭で治せる発達障害とのつき合い方

この本はお子さんがいるトレーナーはもちろん、子供の運動指導をしているトレーナーには必ず読んでもらいたい１冊です。

近年、発達障害の子供が急増しています。

原因は様々ですが、ひと昔前の１０倍と増えているそうです。

ここから数年でその割合はもっと増加すると言われています。

発達障害と聞くと治らないイメージをされている方もいると思いますが、運動からのアプローチで少しずつ改善されていきます。

ボクがみているクライアントもすごく良くなってきています。

発達障害ではなくても脳の発達、感覚器へのアプローチなども載っているので発育発達トレーニングをするときにすごく参考になります。

興味のある方はチェックしてみてください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 52

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

機能改善をしているトレーナーにオススメの本です。

現代人のほとんどが『過呼吸』をしている状態です。

人間の様々な機能を改善するにはまず『呼吸』の改善が必要不可欠です。

「呼吸をしすぎると何が起きるのか」

「すぐにレッスンに取り入れられる改善方法」

など、呼吸の専門書を読む前に知っておきたい内容がわかりやすく書かれています。

これからの時代、慢性的なトラブルが増えてくるので「呼吸の改善」の知識が必要になってきます。

ぜひ読んでみてください。


元木博文