こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日はお知らせです。
以前から作っていたYouTubeチャンネルを本格始動していきます。
トレーナー向けのチャンネルではなく「写真、カメラ」「フォトグラファーや写真家のための運動」「ガジェットレビュー」といった内容にしていきます。
今、動画の配信を始めているトレーナーも多いと思うので、カメラのこと・編集のことに興味があればみてください。
元木博文
YouTube始めてました。。
カテゴリー: お知らせ
お花見ピラティスのお知らせ
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日はarancia 中目黒店での特別レッスン『お花見ピラティス』のお知らせです。
毎年恒例のお花見ピラティス。
今年は下記の日程で開催します。
3月20日(祝金)9:00～10:00
3月20日(祝金)16:30～17:30
3月21日(土)11:45～12:45
3月22日(日)11:45～12:45
3月22日(日)13:00～14:00(ピラティス&ボディキー)
3月24日(火)7:30～8:30
3月25日(水)7:30～8:30
料金
3,450円(3pt)
非会員さま3,800円
申込
mail@arancia78.jp
0364161882
トレーニングは空間や環境で大きく変わります。
畳の部屋、桜を見下ろせる空間で身体を動かしてリフレッシュしましょう。
この写真は去年撮ったものですが、午前中は人の少ないので桜の写真を撮るなら朝がオススメです。
午前中のクラスを受けてから目黒川沿いを散歩してみてはいかがでしょうか？
元木博文
マイナスをゼロへ。ファンクショナルトレーニングを再定義する。
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日はボクが活動しているスタジオTraining Studio aranciaのオーナートレーナー 菅原がインタビューされている記事を紹介します。
OnyourmarkのWebサイトに掲載されています。
まずは下のリンクから見てみてください。
Onyourmark
マイナスをゼロへ。ファンクショナルトレーニングを再定義する。
https://mag.onyourmark.jp/2020/02/functionaltraining_junjisugawara/123522
本来、カラダはどうあるべきか
立ち返るべき場所はどこなのか
今一度考える必要があります。
ピラティスはボクたち現代人が失ったものを取り戻してゼロにする。
ピラティスはダンサーだけがやるものではなく、全ての人ができる、やるべきメソッドです。
関節をしっかりと動かして、呼吸をして、カラダに意識を向ける。
硬いところがあれば柔らかくして、弱いところがあれば強化する。
特別なものではなく日常的にやった方がいい、ベースを作るもの。
ボクたち現代人が失ったものを取り戻してゼロにしてくれます。
不変的なピラティスこそ現代人がやるべきメソッドではないでしょうか？
元木博文
2月21日 グランドムーブメントセミナー開催します。
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日はセミナーのお知らせです。
2月21日（金）にグランドムーブメントセミナーを開催します。
対象はBESJピラティストレーナー、運動指導者となっています。
詳細はTraining Studio aranciaのHPでご確認ください。
Training Studio arancia セミナー情報
https://www.arancia78.jp/ws/
グランドムーブメントって何？
まず動きのジャンルとしてはこちらの図をご覧ください。
グランドムーブメントは従来のストレッチや筋トレとは違い多方向に動く右下のエリア。
３Dな動きになります。
動きのイメージはボクのInstagramをご覧ください。
もしくは＃グランドムーブメントと検索してみてください。
https://www.instagram.com/hirobumi292/?hl=ja
大きな目的として「床」「地面」にフォーカスして動くということです。
キーワードは「衝撃緩衝」「床反力」
① 衝撃緩衝
コンタクトスポーツであれば必ずと言っていいほど転倒をします。
転び方が悪ければ怪我に繋がり、うまく転べばすぐに起き上がりリカバリーできます。
怪我の予防・パフォーマンスアップにも「衝撃緩衝」のスキルは大切です。
② 床反力
ボクたちの生活が重力があり、床があることで成立します。
手で床を押すから寝ている状態から起き上げることができ、足で床を押すから立ち上がることができます。
スポーツの場面では床を蹴る力で高くジャンプができたり、速く走れます。
床反力をうまく使えるようになればトレーニング・スポーツのパフォーマンスは飛躍的に伸びます。
グランドムーブメントはムーブメントプレパレーションにも使えるのでトレーニング前や普段からのコンディショニング にも活用できます。
興味がある・参加希望の方はarancia HPからお問い合わせください。
arancia 問合せ
https://www.arancia78.jp/contact/
元木博文
今年はコラボセミナーします。
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
タイトルにもあるように今年はコラボセミナーします。
セミナーは機能改善やパフォーマンスアップだけでなく違った切り口のセミナーをしていく予定です。
セミナー情報はブログ・Instagram・Twitterなどでお知らせしていきます。
楽しみにしていてください！
元木博文
SNSのリンクはこちら
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 