Trainers Innovation
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木です。
今日は本の紹介です。
トレーナーにオススメの本 Vol.66
「運動脳」
「スマホ脳」「ストレス脳」「最強脳」といった脳にフォーカスして執筆しているアンデシュ・ハンセン氏が書いている【運動脳】
この本は2018年に出版された「一流の頭脳」に加筆・再編集されたものです。
カラダは動くようにデザインされている、脳は運動することでチューニングされる
ボクはよくSNSやセミナーで「カラダは動くようにデザインされています」「脳は運動することでチューニングされます」と公言していますが、
この本を読めばその理由がよくわかります。
例えば
・集中力の向上
・記憶力の改善
・想像力の向上
・モチベーションの向上
・ストレスの軽減
・幸福感の向上
など。運動の効果は現代の生活において必須です。
この本を読むことでボクたちトレーナーの仕事がどれほど重要かってことがわかります。
運動に携わる人は読んでおいて損はない１冊になっています。
興味のある方は読んでみてください。
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木です。
今日は12月31日、大晦日です。
皆さんはどんな１年だったでしょうか？
今日はボクが今年読んでよかったと思う本を５冊紹介します。
2021年読んでよかった本
① Die with zero
トレーナーとしてお金の価値、使い方を考えさせられる１冊です。
ボクもこの本にあるように『経験』にお金をガシガシ使っています。
② ライフピポット
現代に生きるボクたちがどうキャリア転換をしていくべきか参考になる１冊です。
若手、中堅トレーナーには必読と言ってもいいかもしれません。
③ ファンは少ない方が稼げます
SNSやYouTubeで集客をするなら必読の１冊。
いいね！、フォロワー獲得合戦というレッドオーシャンから抜け出すには読むべき本だと思います。
④ 脳を鍛えるには運動しかない
近年「脳」「神経」へのアプローチは注目されるようになりました。
ざっくりと脳と運動の関係性がわかる本になりますので、来年は神経学を学ぼうと思っている人にはオススメです。
専門書ではないのでクライアントに説明するときにも本の内容が役立つと思います。
⑤ 思考中毒になる
現代のトレーナーに必要な『思考する』『考える』ということ。
今の時代、疑問に思ったことはネットで調べたりセミナーに参加すればすぐに答えが出ます。
「こういうクライアントにはこのエクササイズをすればいい」
「この手順でやれば問題を解決できる」
というようになんでもパッケージ化されています。
とても便利なことではあるのですが、考える能力はどんどん鈍っていきます。
思考する能力を高めるために必要な１冊だと思います。
まだまだ紹介していない本はたくさんありますが、興味のある本がありましたら是非チェックをしてみてください。
それでは皆さん良いお年をお迎えください！
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木です。
今日は昨日に引き続き本の紹介です。
今日、紹介する本は・・・
・集客のためにSNSを頑張っている人
・SNSをどう活用したらいいかわからない人
・とにかくフォロワーを増やしたい人
・いいね！をたくさんもらいたい人
にオススメの本です。
トレーナーにオススメの本 Vol.62
「ファンは少ない方が稼げます」
この本の内容を簡単にいうと・・・
「いいねをたくさんもらえる ＝ たくさん稼げる」
「フォロワーが多い ＝ たくさん稼げる」
というわけではないということです。
もちろんフォロワーが多いに越したことはありません。
フォロワーが10人しかいなければ、発信した情報は10人にしか届かないので。
ですが、仮にフォロワーが1000人いても全員がレッスンやセミナーに来てくれることは100％ありません。
ボクたちパーソナルトレーナーに必要なのは『コアなファン』です。
ボクのインスタストーリーにある漫画ネタや誰に響くの？って投稿もコアなファンに向けて発信しています。
コアなファンを作ることでセミナーや資格コースに参加してもらえます。
もし今現在集客やSNS、自身のブランディングに迷っている方はこの本を手に取ってみてください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木です。
久々のブログとなってしまいました。
今日はトレーナーにオススメの本の紹介です。
トレーナーにオススメの本 Vol.61
DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール
皆さんは働いて稼いだお金をどう使っていますか？
この本の中にも書かれていますが、稼いだお金は『経験』に使うことをオススメします。
トレーナーで言えば
・パーソナルトレーニングを受けてみる
・少し価格の高いサービスを受けてみる
・セミナーを受ける
・興味のあるとこをへ旅行に行ってみる
など『経験』に投資をすることで価値観が広がります。
とくに20代のトレーナーには少し無理をしてでもやってもらいたいです。
「稼いでから」「時間に余裕ができてから」という意見もあると思いますが、あとから後悔するのがほとんどです。
この本はお金や時間の価値を気付かされる１冊です。
興味のある方はぜひチェックしてみてください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日、紹介する本はこんな人にオススメです。
・トレーナーとしての将来性・方向性を考えている
・将来が不安に感じている人
・40歳以下のトレーナー
・これからトレーナーになる人
トレーナーにオススメの本 Vol.60
「ライフピボット」
この本を読む前に『LIFE SHIFT 100年時代 人生戦略』を読んでおくと理解が深まります。
ブログの一番最後にLIFE SHIFTのAmazonリンクも貼っておきます。
では今日紹介する『ライフピボット』についてです。
結論から言うと・・・
変化の激しい現代では人生の方向転換（ライフピボット）が必要になる。
そのためにはいつでも方向転換ができるために３つの蓄積をしておく必要がある。
ライフピボットとは・・・
「ピボット＝方向転換」
つまり『人生の方向転換』となります。
トレーナーで言えば
・転職
・独立
・開業
・副業
といったところでしょうか。
考え方として『時代の変化に合わせて自分も変化する』ということでもあります。
なぜライフピボットが必要なのか？
ライフピボットが必要な理由は大きく分けて３つ。
・人生の長期化
・ライフスタイルの短期化
・世界の変化の加速
「人生の長期化」
人生100年時代。
単純に寿命が伸びたことで「働く期間」が伸びました。
ざっと見積もって50年は働かないといけなくなりました。
皆さんは50年間、同じ職場、同じ仕事をできますか？
７０歳でボディメイクや機能改善のトレーニングを指導できますか？
長く仕事をするには『ライフピボット』が必須になってきます。
「ライフスタイルの短期化」
ボクたちのライフスタイルは年々変化します。
転職や副業が当たり前になった現在では「世界の変化」と一緒にライフスタイルの変化も起こります。
世界の変化が加速することでボクたちのライフスタイルには大きく影響を与えます。
「世界の変化の加速」
ここ10〜20年で世界が変化するスピードは格段と上がっています。
その背景には「テクノロジーの進化」「イノベーションの連鎖」があります。
５年前にトレーニングのオンラインレッスンやオンデマンドサービスが普及するとは想像もつかなかったと思います。
現代においては５年ほど経てば世界の様子はガラッと変わります。
常にブラッシュアップをしていなければあっという間に浦島太郎状態です。
その時代のシーンにあった説明、サービスが提供できるように日頃準備をしておく必要があります。
トレーナーにもライフピボットは必要不可欠
身体の原理・原則は不変です。
これから１０年、２０年経っても身体の仕組みが変わることはありません。
ですが、世の中の様々な常識は変わります。
SNSが変われば集客方法も変わります。
もしコロナウィルスがもっと広まればオンラインレッスンはもっとスタンダードになります。
ボクたちトレーナーもいつでもライフピボットできる準備をしておく必要があるのではないでしょうか？
トレーナー、インストラクターの皆さんは是非読んでみてください。
元木博文
こちらの本を一緒に読むと理解が深まります。
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は「読書を習慣化するためにやるべきこと」というテーマで書いていきます。
以前「トレーナーのための読書術」という記事も書いているので一緒に読んでいただけたらと思います。
トレーナーのための読書術
読書を習慣化するためにやるべきこと
ボクは２０２０年で読書をようやく習慣化できるようになってきました。
その習慣化のポイントは５つ
・常に本を持ち歩く
・定期的に本屋にいく
・本を決まった時間に読む
・簡単、読みやすい本を読む
・本を読んだらアウトプットをする
常に本を持ち歩く
家で読むだけではなかなか習慣化はできません。
家にはPC、テレビ、食べ物といった誘惑がたくさんあります。
常に本を持ち歩いて隙間時間に読むようにしましょう。
定期的に本屋にいく
読書を習慣化するためには本が身近な存在にならなければいけません。
ちょっと時間が空いたり、仕事帰りに本屋にいくようにしてみましょう。
定期的にいくことで本が身近になったり、流行の本・自分が興味のある本がわかるようになります。
決まった時間に読む
習慣化の大きなポイントは習慣にしたいことをいつやるか時間を決めることです。
家にいるときだったら「朝起きてコーヒーを飲みながら」「夜寝る前」、外出先であれば「電車の中」など時間割を決めることで習慣化しやすくなります。
簡単、読みやすい本を読む
難しい本、ゴリゴリの専門書から読むと大抵途中でギブアップしてしまいます。
途中で挫折すると「読書＝苦手」の意識がついてしまい習慣化が遠くなります。
まずは分厚くない内容の優しい本、漫画化されているビジネス書などを読むようにしましょう。
本を読んだらアウトプットをする
読書を始めたばかりの頃は読書が身になっている感じがしません。
本を読んでいる途中、読み終わったらSNSやブログに感想を書いてみたり周りの人に話してみましょう。
そうすることでリアクションがあり読書をしている実感が湧きます。
本は読んでいるときではなく、本を閉じているときに効果を発揮します。
読書だけではありませんが、習慣化するためには仕組み作りが重要です。
最初の頃は正直しんどいです。
ですが一度慣れてしまえば本を読むことが普通になります。
読書を習慣化したい方はお試しください。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日はトレーナーのための読書術についてです。
今現在のボクの読書経験で「トレーナー、運動指導者はこうやって本を読んだらいいんじゃないかなぁ」という本の読み方をご紹介します。
トレーナーのための読書術
読書のクオリティを上げる７つのポイント
１、アウトプット前提で買う
２、買う前からアウトプット方法を決めておく
３、買ったその日に読む
４、目次を見て興味のあるところから読む
５、全て読もうとしない
６、重要なところに線を引く、書き込む
７、読んでる途中、読み終わったらすぐにアウトプットを始める
１、アウトプット前提で買う
読んだこと・学んだことはすぐにアウトプットをしなければ秒で忘れます！
読書、勉強した時間を無駄にしないためにもアウトプットをする前提で本を選びましょう！
２、買う前からアウトプット方法を考えておく
読み終わってから「さぁどうしようかな？」では手遅れです。
本から学んだことを「人に話す」「感想をSNSにあげる」「レッスンで取り入れてみる」などアウトプット方法を予め決めておきましょう！
３、買ったその日に読む
鉄は熱いうちに打て！！です。
買ったその日が一番モチベーションが高く読むことができます。
「数日経ってから時間があるときに読もう」ではインプットの質も落ちてしまいます。
本を買った帰りの電車、カフェなどに立ち寄る、家に着いたらすぐに読んでみてください。
４、目次を見て興味のあるところから読む
本を開いたらすぐに目次を読むようにしましょう。
今の自分に必要な章、最も興味のある章が目につくはずです。
目次をみて本全体のマップを確認してからのほうが圧倒的に読みやすくなります。
最初から丁寧に読むのではなく、興味のある場所から読んでいきましょう。
５、全て読もうとしない
本の内容には自分と全く関係のないところ、筆者のエピソードなど読む必要のない箇所もあります。
最初から最後まで読もうとすると膨大な時間がかかるに加えて興味のないところも読むようになります。
全て読もうとすると途中でモチベーションが尽きて積読行き決定です。
効率よく読書をするためにも読破しないようにしましょう。
６、重要なところに線を引く・書き込む
「本は汚してはいけない」
という概念をみんな持っています。
ですが、本は誰に見せるわけでもありません。
中古で売ったとしても大したお金になりません。
重要なのは本の内容を吸収することです。
ガンガン線を引いて、書き込んで、アウトプットしやすいようにしましょう！
７、読んでる途中、読み終わったらすぐにアウトプットを始める
ボクのオススメは読んでいる途中に「ちょいアウトプット」をすることです。
全て読み終わってからアウトプットしようとすると途中の内容を忘れてしまったり、多くの情報をアウトプットできません。
読んでいる途中に「これはすごい」「すぐに仕事に取り入れたい」というところがあれば、
・SNSにつぶやく
・友達や家族に話してみる
・スマホにメモする
といった方法でちょいアウトプットをしてみてください。
読んだらすぐにアウトプットすることで記憶の定着ができます。
本は知の集積。本を味方につけよう。
今の時代、学校で学んだ知識だけで生き残れる時代ではなくなりました。
本はいろんな人の知識、経験、考え方が詰まっています。
本を読んで幅広い知識、視野を持てるようにしましょう。
トレーナーのための読書術、お試しください！
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は読書についてです。
ボクのブログでは「トレーナーは読書をしましょう！」ということを何度も何度も何度もしています。
これからもしつこく書くと思います。
今日は読書法というよりは考え方について書いていきます。
タイトルにもあるように
『1500円の本なんて躊躇せずに買え！』ってことです。
自己投資に1500円払えないなら将来はない。
ほとんどのビジネス書、実用書は1500円くらいです。
自己投資と考えたら1500円なんてめっちゃ安いです。
もちろん１冊買って読んだくらいでは人生は変わりません。
ハズレの本だってたくさんあります。
ですが、いろいろな著者の経験、思考、脳みそ一部を1500円で知ることができるのはコスパが良すぎます。
少しでも気になる本があれば躊躇せずに即買いしましょう！
Kindleをうまく使え！
amazonプライム（500円/月）に入っていればKindleの本を読むことができます。
kindle unlimited(980円/月）ならより多くの本が読み放題になります。
２つ合わせても1500円でたくさんの本を読むことができます。
kindleは雑誌もあるのでトレンドを掴むのにも使えます。
うまく使ってたくさんの本を読みましょう！
以前のブログでも書きましたが、２０代では読書をしているトレーナーはほぼいません。
読書をしているだけで他のトレーナーと差別化が図れます。
本は躊躇せずに買って将来のための投資にしましょう。
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は本の紹介です。
トレーナーにオススメの本 Vol. 58
セカンドID
皆さんはトレーナーという顔以外に何か違う一面、コミニュティを持っていますか？
この本ではタイトル通り
セカンドID ＝ もう一人の自分、もう一つのアイデンティティ
について書かれています。
長い人生のプランを考えよう。
人生、トレーナー一筋でいくのも悪くはありません。
しかしこれから人生１００年時代に突入します。
これまで１００歳まで生きられる人が全人口の１〜２％でした。
しかし、２００７年生まれくらいの年代からは１００歳まで生きられる確率が５０％くらいまで引き上がると言われています。
『よっしゃー！長生きできるぅ！』と思う方もいるかもしれませんが、
劇的に伸びる寿命に合わせて人生プランも変えていかがければいけません。
皆さんは６０歳、７０歳でトレーナー１筋で仕事をやっていけると思いますか？
これからは人生のステージが流動的になります。
大学、専門学校で習った知識だけでは生きていけなくなります。
ボクたちトレーナーも『セカンドID』を持つ必要があります。
セカンドIDを持つために
・自分がやりたいことを見つめ直す
・一度リセットしてみる（仕事を辞めてみる）
・新しいことを３ヶ月本気で取り組んでみる
まずは自分がやりたいことって何なのかを考えてみましょう。
そのためには思い切って一度リセットしてみるという選択肢があるとこの本では書かれています。
この本の著者である小橋さんはバックパック１つで３ヶ月間インド生活をしてみたそうです。
今は気軽に旅はできませんが、行き詰まっているトレーナーはこのような期間を作るのはありではないかと思います。
様々な本でも『３ヶ月本気でやれば人生は変わる』と書かれています。
ボクも今、セカンドIDを作っています。
皆さんもセカンドIDを作って見てはいかがでしょうか？
元木博文
こんにちは！
パーソナルトレーナーの元木博文です。
今日は昨日に引き続き『脳』の本を紹介します。
トレーナーにオススメの本 Vol. 57
ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 脳
脳のことを知るならまずこの本がオススメです。
タイトルにもあるように図解、イラストが多く非常に分かりやすい１冊です。
中田敦彦のYouTube大学でも紹介されていますのでこちらの動画を見てから読むとより理解が深まると思います。
この本では脳の部位ごとの役割、仕組みを誰にでも分かりやすく書いてあるので、脳の勉強を始めるとき一番最初に読んでおくとその後の勉強がスムーズにあると思います。
興味のある方は書店、Amazonでチェックをしてみてください。
元木博文
生き残れるパーソナルトレーナーになるためのブログ 