強みの作り方

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木です。

今日はトレーナーとしての『強みの作り方』というテーマです。


強みがないと埋もれる時代

近年トレーナーになる人数は急増しているのではないかと思います。

都内であれば各駅に1つはスポーツクラブやトレーニングジムがあるのではないでしょうか?

多いところでは1km圏内にジムが4、5軒あります。

まさにレッドオーシャン。

強みのないジム、トレーナーは当然埋もれてしまいます。


強みを作るなら「特化型」か「オールラウンダー型」

ボクが考える強みは2つ。

何か1つの分野に優れた『特化型』

守備範囲が広く、どんな人が来ても対応できる『オールラウンダー型』

ボクの場合、オールラウンダー型を目指しています。

ですが、目立つ・注目されるのは特化型です。

よくあるのが『お尻専門ジム』『姿勢改善・美姿勢に特化したジム』

みなさんも目にしたことがあるのではないでしょうか?

お弁当で言えば「幕の内弁当」よりも「カツ丼」「生姜焼き弁当」のほうが好きって人が多いと思います。

武器は目立つもののほうがクライアントの目にも留まりやすいのは間違いありません。

これからの時代は『専門分野』を作っていく必要があると思います。


雇用もメンバーシップ型からジョブ型雇用へ

雇用条件も少しずつ変化していきつつあります。

一昔前まではメンバーシップ型雇用が当たり前でした。

「必要最低限の知識があり、やる気のある人間を雇用する。」

「入社をしてからその会社に必要な知識やスキルを研修する。」

ですが、これからの時代に必要とされるのは【即戦力】です。

すでにその分野に特化した知識やスキルを持った人を雇用するようになっていきます。

「すぐにレッスンができる」「研修時間も減らすことができる」などメリットが大きいのでトレーナー業界でもジョブ型雇用は少しずつ広まってくるのではないでしょうか。


いや待て。ある程度幅広く勉強はしておきましょう。

「じゃあ専門分野だけ勉強しよ!」っていうのは危険です。

例えば、ボディメイクのことはよく知っていても腰痛改善の知識は全くないど素人になってしまう可能性があります。

ボクが尊敬している先生は以前Twitterでこう呟いていました。

【スペシャリストである前にジェネラリストであるべき】

途轍もないスペシャリストたちは広範囲わたる知識や経験を持ったジェネラリストばかりです。

ボクもスペシャリストになるためにまずはオールラウンダー・ジェネラリストを目指していきます。



これからトレーナーになる方、最近トレーナー活動を始めた方はまずは幅広く勉強をしてみてください。

幅広く学ぶことの先に強みが生まれてくるとボクは思います。

トレーナーにオススメの本 Vol.66 「運動脳」

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol.66

「運動脳」

「スマホ脳」「ストレス脳」「最強脳」といった脳にフォーカスして執筆しているアンデシュ・ハンセン氏が書いている【運動脳】

この本は2018年に出版された「一流の頭脳」に加筆・再編集されたものです。

カラダは動くようにデザインされている、脳は運動することでチューニングされる

ボクはよくSNSやセミナーで「カラダは動くようにデザインされています」「脳は運動することでチューニングされます」と公言していますが、

この本を読めばその理由がよくわかります。

例えば
・集中力の向上
・記憶力の改善
・想像力の向上
・モチベーションの向上
・ストレスの軽減
・幸福感の向上

など。運動の効果は現代の生活において必須です。

この本を読むことでボクたちトレーナーの仕事がどれほど重要かってことがわかります。

運動に携わる人は読んでおいて損はない1冊になっています。

興味のある方は読んでみてください。

トレーナーを長く続けるためにやっておきたいこと

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木です。

今日は『トレーナーを長く続けるためにやっておきたいこと』というテーマで書いていきます。

【トレーナーを長く続けるためにやっておきたいこと】

① 学びを続ける
② 自信を身につけ、持ち続ける
③ 知識・経験の幅を広げる⇨思考を柔軟にする
④ 趣味を充実させる


① 学びを続ける

これは以前からブログやSNSで言っていますが、当然のことになります。

カラダの仕組みは今も10何後も変わることはありませんが、生活様式や考え方は変わっていきます。

その時代にあった運動・トレーニングを提供していくためには学びを続けるのは必要不可欠になります。

② 自信を身につけ、持ち続ける

学びを続けるに繋がる話になってきますが、
「知識を身に付ける」
「実践する」
「結果を出す」
ことで自信を持ってレッスンをすることができます。

あとはこの3つを繰り返すだけです。

【流れる水は腐らず】【転がる石には苔が生えぬ】という言葉がありますが、トレーナーは常に流動的でありたいですね。

③ 知識・経験の幅を広げる⇨思考を柔軟にする

トレーナーを続けているとカラダやトレーニングの知識ばかり増えてしまい偏った人間になっていきます。

ボクが今まであった「面白いトレーナー」「尊敬するトレーナー」の方々に共通するのは知識だけでなく経験の幅も広い方ばかりです。

加えて物事への考え方も柔軟です。

ボクもまだまだ偏った人間ですが、柔軟性の高いトレーナーになりたいと思っています。

④ 趣味を充実させる

トレーナーで多いのが『無趣味』。

仕事、仕事、仕事といった生活はトレーナー活動のモチベーションが下がっていってしまいます。

ワークライフバランスやワークワズライフなど仕事とプライベートのバランスや境界線はどの職業でも問題になってきます。

ただ1つ言えるのは夢中になれることは持っていると良いと思います。

ボクの場合、アウトドア・ゲーム・ビールです。

ゲームやビールはやりすぎると不健康まっしぐらですが、これもいつか仕事に繋げていけたらと思っています。


ボクは今年でトレーナー歴は18年になりますが、この4つを継続していきたいと考えています。

もし共感できることがあればお試しください。

インスタライブをやる理由

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木です。

またまた久しぶりの更新になってしまいました。。。

今日は最近やっているインスタライブの目的や理由について書いていきます。

大きな目的は2つです。

① BESJ(Body Element System Japan)の資格生の方への情報発信

これはaranciaの業務としてではなく、ボク個人の考えでやっています。

・資格コース中に伝えられなかったこと
・違った視点でピラティスをやることで様々な変化が期待できる
・ピラティス以外の考え方
・トレーナースキルを上げるための考え方

など少しでもトレーナー活動のお役に立てればと思います。



② 自身のアウトプットの場所

勉強したことを忘れないようにする最善の方法は「アウトプット」です。

しかもインスタライブではリアルタイムにフィードバックがもらえるのでより記憶に残りやすくなります。

これからトレーナーになる方、最近資格を取得した方は是非やってみてください。

最初は恥ずかしいとか誰にみられるかわからないなどありますが、慣れれば何とも思わなくなります。

頑張ってやってみてください!


インスタライブは火曜日・木曜日の夜は定期的にやります。

あとはその日の気分で急にやります!

BESJ資格生の方、これからトレーナーになりたいという方は見ていただけたらと思います。



呼吸を学ぶならまずこの3冊

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木です。

今日は呼吸のセミナーのときに度々質問をいただく、オススメの本を紹介します。

全て専門書ではありませんが、とてもわかりやすくまとめられていますのでピラティストレーナーはもちろん全ての運動指導者にオススメの本になっています。

呼吸を学ぶならまずこの3冊

人生が変わる最高の呼吸法



新しい呼吸の教科書



きほんの呼吸


まずこの3冊を読んで実行すればかなりの確率でクライアントの呼吸は改善すると思います。

機能改善では「呼吸が改善しない限り、他の機能は改善しない」と考えられています。

3冊合わせても4500円ほどで呼吸改善の軸が学べます。

ぜひ読んでみてください。

元木博文

カラダは動くようにデザインされている

【 カラダは動くようにデザイン・設計されている】

機能解剖学のことを勉強すればするほど健康になるためには「運動」がよくわかります。

逆を言えばふ「不動」の時間が長ければ長いほどき機能が失われていきます。

運動指導をする上でまず3つの法則を覚えておきましょう。

・ルーの法則
・デーヴィスの法則
・ウルフの法則

【ルーの法則】
人間の機能・器官は適度に使えば発達・維持され、使わなければ退化・萎縮する

【デーヴィスの法則】
ストレスをかけると筋や腱は強くなり、使わないと弱くなり萎縮する

【ウルフの法則】
骨は圧をかけると強くなる。骨に圧をかけない状態が続くと弱くなる。


要するに「適度に運動しましょう!」ということです。

これは筋や骨だけでなく脳にも同じことが言えます。

脳も運動することでチューニング・調整されるようになっています。

「食事」「睡眠」をどんなにしっかりしていても運動を疎かにしてしまうと健康を維持できなくなる可能性が出てきてしまいます。

ボクたち運動指導者は健康維持にとって重要なパートを担っています。

クライアントには運動が好きになってもらうような指導を心がけていきたいです。



aranciaマットピラティス資格コーススケジュール

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はお知らせです。

ボクが所属しているBESJ (Body Element System Japan)のマットピラティスの資格コーススケジュールが更新されました。


トレーニングスタジオアランチャのスケジュールは以下の通りです。

2020年8月21日- 毎週金曜日10:15-12:45 合計32時間
2020年8月3日- 毎週月曜日13:30-16:00 合計32時間
2020年8月17日-21日 短期コース9:00-16:30休憩有 合計32時間

ご質問、問合せはこちらのURLからお願いしいたします。

https://www.arancia78.jp/lp/pilates-qualifications/


すでに申し込みはスタートしています。

ピラティスに興味のある方、資格を取りたいと考えている方はぜひチェックをしてみてください。

元木博文

テレワークの問題点から考えるトレーナーにできること

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

都内ではコロナウィルスをきっかけにテレワークする人が増えましたね。

マスメディアでは「満員電車に乗らないから良い」「時間に余裕ができて良い」など良いインタビューが流れています。

ですが、テレワークをしているクライアントに聞いて見るとカラダにとっては良いことばかりではなさそうです。


テレワークの問題点

・椅子がデスクワーク用でないのでお尻や腰が疲れる

・ノートPCの人が多く、目や首が疲れる(ディスプレイが小さい、高さが低い)

・集中が続かない

傾向として会社と仕事をする環境が大きく違うため通勤や勤務時間が短くなっていてもカラダへの影響は大きいと考えられます。



時代性を考えてレッスンをする


テクノロジーの進化 = 運動量が減る

この傾向は避けられません。

もっとテレワークが普及する → 歩く時間も減る → 慢性トラブルの増加

日本のような先進国は不健康の国になっていくのは確定しています。

(※不健康の国だからフィットネスクラブの需要があると言えますが・・・)

時代性を考えるとダイエットやボディメイクも大事ですが、カラダの機能を戻す運動が必要になるのは間違いありません。

今、別のトレーニング指導をしているトレーナーは『ファンクショナルトレーニング』や『ピラティス』を学ぶことをオススメします。



テレワークをしているクライアントがいる場合は、テレワークの問題点を意識しながらレッスンをしてみてください。

元木博文

noteも毎日更新してます。

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。


先日からはじめたnote。

今のところ毎日更新しています。

多分継続できると思います。。。

継続します。

運動、健康の考え方、カラダに関する豆知識などはnoteに書いていきます。

興味のある方は読んでください!

https://note.com/motoki518


サクッと読める量で書きます。


元木博文

本を買う前に見るべきYouTubeチャンネル

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

皆さんは本を買うときに事前に調べてから買いにいきますか?

また買った本の内容をしっかりと頭の中に入れられていますか?

ボクの場合、本の要約をしているYouTubeを見てから買うようにしています。

そうすることでまずは全体像を掴んだ状態で本を読むことができます。

今日は本の要約をしているYouTubeチャンネルを紹介します。

サラタメさん【サラーリーマンYouTuber】

https://www.youtube.com/channel/UCaG7jufgiw4p5mphPPVbqhw

サラタメさんの要約はウルトラわかりやすいのでYouTubeを見ているだけでも十分勉強になります。

要約だけでなく、説明文・伝え方も非常に参考になりますのでプレゼンテーションを学びたい方にもオススメです。

本の全体像が頭に入るだけでインプットがグンっと高まります。

是非チェックしてみてください!


元木博文