タグ: 読書

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木です。

今日は12月31日、大晦日です。

皆さんはどんな１年だったでしょうか？

今日はボクが今年読んでよかったと思う本を５冊紹介します。

2021年読んでよかった本

① Die with zero

トレーナーとしてお金の価値、使い方を考えさせられる１冊です。

ボクもこの本にあるように『経験』にお金をガシガシ使っています。

② ライフピポット

現代に生きるボクたちがどうキャリア転換をしていくべきか参考になる１冊です。

若手、中堅トレーナーには必読と言ってもいいかもしれません。

③ ファンは少ない方が稼げます

SNSやYouTubeで集客をするなら必読の１冊。

いいね！、フォロワー獲得合戦というレッドオーシャンから抜け出すには読むべき本だと思います。

④ 脳を鍛えるには運動しかない

近年「脳」「神経」へのアプローチは注目されるようになりました。

ざっくりと脳と運動の関係性がわかる本になりますので、来年は神経学を学ぼうと思っている人にはオススメです。

専門書ではないのでクライアントに説明するときにも本の内容が役立つと思います。

⑤ 思考中毒になる

現代のトレーナーに必要な『思考する』『考える』ということ。

今の時代、疑問に思ったことはネットで調べたりセミナーに参加すればすぐに答えが出ます。

「こういうクライアントにはこのエクササイズをすればいい」

「この手順でやれば問題を解決できる」

というようになんでもパッケージ化されています。

とても便利なことではあるのですが、考える能力はどんどん鈍っていきます。

思考する能力を高めるために必要な１冊だと思います。


まだまだ紹介していない本はたくさんありますが、興味のある本がありましたら是非チェックをしてみてください。

それでは皆さん良いお年をお迎えください！


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「読書を習慣化するためにやるべきこと」というテーマで書いていきます。

以前「トレーナーのための読書術」という記事も書いているので一緒に読んでいただけたらと思います。

トレーナーのための読書術

読書を習慣化するためにやるべきこと

ボクは２０２０年で読書をようやく習慣化できるようになってきました。

その習慣化のポイントは５つ

・常に本を持ち歩く
・定期的に本屋にいく
・本を決まった時間に読む
・簡単、読みやすい本を読む
・本を読んだらアウトプットをする

常に本を持ち歩く

家で読むだけではなかなか習慣化はできません。

家にはPC、テレビ、食べ物といった誘惑がたくさんあります。

常に本を持ち歩いて隙間時間に読むようにしましょう。

定期的に本屋にいく

読書を習慣化するためには本が身近な存在にならなければいけません。

ちょっと時間が空いたり、仕事帰りに本屋にいくようにしてみましょう。

定期的にいくことで本が身近になったり、流行の本・自分が興味のある本がわかるようになります。

決まった時間に読む

習慣化の大きなポイントは習慣にしたいことをいつやるか時間を決めることです。

家にいるときだったら「朝起きてコーヒーを飲みながら」「夜寝る前」、外出先であれば「電車の中」など時間割を決めることで習慣化しやすくなります。

簡単、読みやすい本を読む

難しい本、ゴリゴリの専門書から読むと大抵途中でギブアップしてしまいます。

途中で挫折すると「読書＝苦手」の意識がついてしまい習慣化が遠くなります。

まずは分厚くない内容の優しい本、漫画化されているビジネス書などを読むようにしましょう。

本を読んだらアウトプットをする

読書を始めたばかりの頃は読書が身になっている感じがしません。

本を読んでいる途中、読み終わったらSNSやブログに感想を書いてみたり周りの人に話してみましょう。

そうすることでリアクションがあり読書をしている実感が湧きます。

本は読んでいるときではなく、本を閉じているときに効果を発揮します。

読書だけではありませんが、習慣化するためには仕組み作りが重要です。

最初の頃は正直しんどいです。

ですが一度慣れてしまえば本を読むことが普通になります。

読書を習慣化したい方はお試しください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はトレーナーのための読書術についてです。

今現在のボクの読書経験で「トレーナー、運動指導者はこうやって本を読んだらいいんじゃないかなぁ」という本の読み方をご紹介します。

トレーナーのための読書術　
読書のクオリティを上げる７つのポイント

１、アウトプット前提で買う
２、買う前からアウトプット方法を決めておく
３、買ったその日に読む
４、目次を見て興味のあるところから読む
５、全て読もうとしない
６、重要なところに線を引く、書き込む
７、読んでる途中、読み終わったらすぐにアウトプットを始める

１、アウトプット前提で買う

読んだこと・学んだことはすぐにアウトプットをしなければ秒で忘れます！

読書、勉強した時間を無駄にしないためにもアウトプットをする前提で本を選びましょう！

２、買う前からアウトプット方法を考えておく

読み終わってから「さぁどうしようかな？」では手遅れです。

本から学んだことを「人に話す」「感想をSNSにあげる」「レッスンで取り入れてみる」などアウトプット方法を予め決めておきましょう！

３、買ったその日に読む

鉄は熱いうちに打て！！です。

買ったその日が一番モチベーションが高く読むことができます。

「数日経ってから時間があるときに読もう」ではインプットの質も落ちてしまいます。

本を買った帰りの電車、カフェなどに立ち寄る、家に着いたらすぐに読んでみてください。

４、目次を見て興味のあるところから読む

本を開いたらすぐに目次を読むようにしましょう。

今の自分に必要な章、最も興味のある章が目につくはずです。

目次をみて本全体のマップを確認してからのほうが圧倒的に読みやすくなります。

最初から丁寧に読むのではなく、興味のある場所から読んでいきましょう。

５、全て読もうとしない

本の内容には自分と全く関係のないところ、筆者のエピソードなど読む必要のない箇所もあります。

最初から最後まで読もうとすると膨大な時間がかかるに加えて興味のないところも読むようになります。

全て読もうとすると途中でモチベーションが尽きて積読行き決定です。

効率よく読書をするためにも読破しないようにしましょう。

６、重要なところに線を引く・書き込む

「本は汚してはいけない」

という概念をみんな持っています。

ですが、本は誰に見せるわけでもありません。

中古で売ったとしても大したお金になりません。

重要なのは本の内容を吸収することです。

ガンガン線を引いて、書き込んで、アウトプットしやすいようにしましょう！

７、読んでる途中、読み終わったらすぐにアウトプットを始める

ボクのオススメは読んでいる途中に「ちょいアウトプット」をすることです。

全て読み終わってからアウトプットしようとすると途中の内容を忘れてしまったり、多くの情報をアウトプットできません。

読んでいる途中に「これはすごい」「すぐに仕事に取り入れたい」というところがあれば、

・SNSにつぶやく
・友達や家族に話してみる
・スマホにメモする

といった方法でちょいアウトプットをしてみてください。

読んだらすぐにアウトプットすることで記憶の定着ができます。

本は知の集積。本を味方につけよう。

今の時代、学校で学んだ知識だけで生き残れる時代ではなくなりました。

本はいろんな人の知識、経験、考え方が詰まっています。

本を読んで幅広い知識、視野を持てるようにしましょう。

トレーナーのための読書術、お試しください！


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

久々の投稿になり申し訳ありません。

また投稿再開していきます。

さて、今日は本の紹介です。

セミナーやプレゼンはもちろん、SNSの投稿にも参考になる本となっています。

トレーナーにオススメの本 Vol.59

「伝わる［図・グラフ・表］のデザインテクニック」

セミナーやプレゼンは喋りはもちろん、資料の見やすさもかなり重要。

文字の大きさはもちろん、フォント、余白、図の使い方が変わるだけでプレゼンのクオリティも大きく変わってきます。

『見やすい』『聞いてわかりやすい』

この２つを意識することが大切です。

話すことが上手くても資料がみにくいと受け手の印象は大きく変わってしまいます。

資料全体のデザイン、まとまりが良くなるだけでセミナーのクオリティもグンと上がります。

グラフや表、デザインが良くなればSNSの使い方も変わるので集客にも繋がります。

興味のある方はぜひチェックをしてみてください。


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は読書についてです。

ボクのブログでは「トレーナーは読書をしましょう！」ということを何度も何度も何度もしています。

これからもしつこく書くと思います。

今日は読書法というよりは考え方について書いていきます。

タイトルにもあるように

『1500円の本なんて躊躇せずに買え！』ってことです。

自己投資に1500円払えないなら将来はない。

ほとんどのビジネス書、実用書は1500円くらいです。

自己投資と考えたら1500円なんてめっちゃ安いです。

もちろん１冊買って読んだくらいでは人生は変わりません。

ハズレの本だってたくさんあります。

ですが、いろいろな著者の経験、思考、脳みそ一部を1500円で知ることができるのはコスパが良すぎます。

少しでも気になる本があれば躊躇せずに即買いしましょう！

Kindleをうまく使え！

amazonプライム（500円/月）に入っていればKindleの本を読むことができます。

kindle unlimited(980円/月）ならより多くの本が読み放題になります。

２つ合わせても1500円でたくさんの本を読むことができます。

kindleは雑誌もあるのでトレンドを掴むのにも使えます。

うまく使ってたくさんの本を読みましょう！

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以前のブログでも書きましたが、２０代では読書をしているトレーナーはほぼいません。

トレーナーは20代で50万円分読書しよう。

読書をしているだけで他のトレーナーと差別化が図れます。

本は躊躇せずに買って将来のための投資にしましょう。


元木博文

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• 強みの作り方
• トレーナーにオススメの本 Vol.66 「運動脳」
• トレーナーを長く続けるためにやっておきたいこと
• インスタライブをやる理由
• クライアント・企業に嫌われる４つの話し方

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 58

セカンドID

皆さんはトレーナーという顔以外に何か違う一面、コミニュティを持っていますか？

この本ではタイトル通り

セカンドID　＝　もう一人の自分、もう一つのアイデンティティ

について書かれています。

長い人生のプランを考えよう。

人生、トレーナー一筋でいくのも悪くはありません。

しかしこれから人生１００年時代に突入します。

これまで１００歳まで生きられる人が全人口の１〜２％でした。

しかし、２００７年生まれくらいの年代からは１００歳まで生きられる確率が５０％くらいまで引き上がると言われています。

『よっしゃー！長生きできるぅ！』と思う方もいるかもしれませんが、

劇的に伸びる寿命に合わせて人生プランも変えていかがければいけません。

皆さんは６０歳、７０歳でトレーナー１筋で仕事をやっていけると思いますか？

これからは人生のステージが流動的になります。

大学、専門学校で習った知識だけでは生きていけなくなります。

ボクたちトレーナーも『セカンドID』を持つ必要があります。

セカンドIDを持つために

・自分がやりたいことを見つめ直す

・一度リセットしてみる（仕事を辞めてみる）

・新しいことを３ヶ月本気で取り組んでみる

まずは自分がやりたいことって何なのかを考えてみましょう。

そのためには思い切って一度リセットしてみるという選択肢があるとこの本では書かれています。

この本の著者である小橋さんはバックパック１つで３ヶ月間インド生活をしてみたそうです。

今は気軽に旅はできませんが、行き詰まっているトレーナーはこのような期間を作るのはありではないかと思います。

様々な本でも『３ヶ月本気でやれば人生は変わる』と書かれています。

ボクも今、セカンドIDを作っています。

皆さんもセカンドIDを作って見てはいかがでしょうか？


元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は昨日に引き続き『脳』の本を紹介します。

トレーナーにオススメの本 Vol. 57

ニュートン式 超図解　最強に面白い!! 　脳

脳のことを知るならまずこの本がオススメです。

タイトルにもあるように図解、イラストが多く非常に分かりやすい１冊です。

中田敦彦のYouTube大学でも紹介されていますのでこちらの動画を見てから読むとより理解が深まると思います。

この本では脳の部位ごとの役割、仕組みを誰にでも分かりやすく書いてあるので、脳の勉強を始めるとき一番最初に読んでおくとその後の勉強がスムーズにあると思います。

興味のある方は書店、Amazonでチェックをしてみてください。

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%B3%E5%BC%8F-%E8%B6%85%E5%9B%B3%E8%A7%A3-%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%81%AB%E9%9D%A2%E7%99%BD%E3%81%84-%E8%84%B3-%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%B3%E5%BC%8F%E8%B6%85%E5%9B%B3%E8%A7%A3/dp/4315522341/ref=redir_mobile_desktop?ie=UTF8&aaxitk=XUwxm1jgbu-aapLh9CFzjA&hsa_cr_id=6365510080503&ref_=sbx_be_s_sparkle_mcd_asin_1

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は本の紹介です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 56

右脳の教科書

https://www.amazon.co.jp/%E5%8F%B3%E8%84%B3%E3%81%AE%E5%BC%B7%E5%8C%96%E6%9B%B8%E2%80%95%E5%B7%A6%E6%89%8B%E3%82%92%E3%82%82%E3%81%A3%E3%81%A8%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%B0%E5%BC%B1%E7%82%B9%E3%81%8C%E9%80%86%E8%BB%A2%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B-%E2%80%95-%E5%8A%A0%E8%97%A4-%E4%BF%8A%E5%BE%B3/dp/4331521133/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=1YXBGMF0ZBVJP&dchild=1&keywords=%E5%8F%B3%E8%84%B3%E3%81%AE%E5%BC%B7%E5%8C%96%E6%9B%B8&qid=1596373080&sprefix=%E5%8F%B3%E8%84%B3%E3%81%AE%2Caps%2C435&sr=8-1

トレーナー業界は今、脳・神経へのアプローチ方法がどんどん広まってきています。

ボクもセッションで神経へのアプローチを使います。

ですが、脳や神経は覚えることがたくさんあり、とても複雑です。

解剖学の本を開いても３秒で眠たくなります。

なので分かりやすい実用書から触れていくことをオススメします。

この本では『右脳』にフォーカスして書かれていますので、内容が頭に入りやすくなっています。

まずは左手を使うだけでも右脳を活性化することができるのでトレーニングでも取り入れやすいと思います。

脳の勉強は運動と紐付けて覚える方が忘れにくくなります。

これから脳・神経へのアプローチをトレーニングに取り入れたい方は読んでみてください。

こちらはkindleにないので興味のある方はamazonか書店で購入してください。

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は読書の話。

タイトルにもあるように

『トレーナーは20代で50万円分読書しよう。』

という話です。

20代で読書をしているトレーナーはほぼいない。

とにかくトレーナーで読書をしている人は少ない。

とくに20代で読書をしているトレーナーはほぼいません。

20代で読書をしているだけで他のトレーナーと差別化が図れます。

でも50万円は高くない？

と思う人もいるかもしてませんが、年間でいえば５万円。

１ヶ月でいえば4000円ちょっとです。

１回の飲み会を我慢すればいいくらいの金額です。

将来のための投資が月4000円だと思ったらとてもコスパが高いと思います。

ボクも年間10〜15万円くらいは本を買っています。

20代はとにかく量を読め

20代ではとにかくたくさんの本を読むことを勧めます。

トレーナーの専門書だけでは頭でっかちになるだけなので、ビジネス書や自己啓発本、小説、マンガなど様々なジャンルの本を読むことをオススメします。

たくさんのジャンルを読むことで思考が柔軟になるだけでなく語彙力や説明文も身につきます。

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以前紹介した本で『センスは知識からはじまる』という本があります。

トレーナーのような専門職は幅広い知識を持つことでセンスが磨かれていくのではないでしょうか？

20代だけでなくトレーナーはたくさん読書をすることをオススメします！

元木博文

こんにちは！

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は昨日紹介した本「インプット大全」とセットで買ってもらいたい１冊です。

トレーナーにオススメの本 Vol. 55

アウトプット大全

インプットした知識、情報を定着、最大限に活かすためには『アウトプット』が重要です。

むしろアウトプットしないインプットは意味がありません。

インプットしたものをどうアウトプットするか。

アウトプット方法の引き出しを増やすなら読んでおきたい１冊です。

ボクもこの本を読んでからインプット→アウトプットがスムーズにできるようになりました。

インプット大全と一緒に読んでみてください。

元木博文