トレーナーを辞めようと思ったときに考えるべきこと

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木です。

トレーナー、インストラクターのみなさんは今の仕事を辞めようと思ったことはありますか?

ボクはトレーナー人生16年の間に何人も辞めていく人たち、同級生をみてきました。

ボク自身も1度辞めようと思ったことがあります。

ですが、ボクは踏みとどまりました。

今日はトレーナーを辞めようと思ったときに考えるべきことを書いていこうと思います。

トレーナーを辞めようと思ったときに考えるべきこと

まずトレーナー辞めたいなぁと思ったら6つのことを考えてみてください。

・トレーナー、インストラクターという仕事が好きか
・今の職場は自分に合っているのか
・トレーニング以外のスキルはあるのか
・収入をどうしたいのか
・ワークライフバランスはどうなるか
・一度転職をして戻ってくるという選択肢もある


トレーナー、インストラクターという仕事が好きか

まず大前提としてトレーナーという仕事が好きかどうかです。

「楽しくない」「やりがいがない」などを感じたら間違いなくすぐに転職を考えるべきです。

人生100年時代、ボクたちは親世代よりも長く働かなければいけません。

長く働くためにも自分がやりがいを感じれる仕事を選ぶ必要があります。

「トレーナーという仕事が好き」でも迷っているという方は他の項目も考えてみてください。

今の職場は自分に合っているのか

働く環境が自分の性格、スキルにマッチしているかはかなり重要です!

職場の雰囲気が合わなくて困っているという相談を受けたこともあります。

もし今の職場の環境、雰囲気、働き方が合っていないと感じる方はトレーナーを辞めるのではなく、違うスポーツクラブや独立などを考えてみるのもありだと思います。

現にボクの知り合いでも働く場所を変えてから「すごく働きやすくなった!」「モチベーションが上がった!」という声もあります。


トレーニング以外のスキルはあるのか

ボクが一度トレーナーを辞めようと思ったときに気づいたことは「トレーニング以外のことを何も学んでいない」ということです。

何かを作れるわけでもない、プレゼン能力も低い、社会のことを何もわかっていない。

トレーナーとしてはもちろん、人間として、社会人として全く成熟していない人間だったボクが転職、企業なんてできるわけありません。

トレーナーを辞めるなら独立同様に事前の準備が重要です。

自分ができることをリストアップしてみましょう。

収入をどうしたいのか

トレーナーの収入はピンキリです。

環境・内容によっては月50万以上も難しくないでしょう。

ですが逆もありどんなに頑張っても手取り20万以下職場もごろごろあります。

もちろんボーナスがない会社も多くあります。

もし「収入」だけを考えて仕事をするのであればボーナスのある一般企業のほうがいいのかもしれません。


ワークライフバランスはどうなるか

「Work as Life」という仕事とプライベートの境界線をなくす考え方が広まってきています。

しかし、それは一歩間違えれば「四六時中仕事のことを考えなければいけない」という最悪の事態にもなりかねません。

トレーナーを続けるにしろ、転職するにしろ「ワークライフバランス」は重要だとボクは思います。

ボクは一度ワークライフバランスが崩れ自律神経がブッ壊れたことがあるのでよくわかります。

仕事を選ぶ時は仕事、休息、プライベートのバランスを考えましょう。

一度転職をして戻ってくるという選択肢もある

上の項目でも書きましたが、人生100年時代です。

長く働くことは決定しているようなもの。

一度全く違う職種について、また戻ってくるのもありだと思います。

トレーナー × 料理人

トレーナー × 企業家
 
トレーナー × システムエンジニア

といったように2つのスキルを掛け合わすことで新しいことを生み出せる可能性があります。

ドラクエで言えば、戦士から魔法使いに転職することで魔法剣士になれるのと一緒です。

一度トレーナーを辞めることをネガティブに捉えるのではなく成長の過程と考えるのもありだと思います。


最後に・・・

職場、職種は「適材適所」が重要です。

まずは自分がどんな仕事をしたいのか、何にやりがいを感じるのか、何を優先にするのかなど自問自答が必要です。

ボクから1つ言えることは、トレーナー・インストラクターという仕事は素晴らしい仕事だと断言できます。

ボクたちにしかできないことがたくさんあります。

これからもっと不健康大国になっていく日本の健康を支えるにはトレーナー・インストラクターの存在が必要不可欠です。

トレーナーを辞めたいと思ったとき、すぐに辞めるのではなく一度立ち止まって考える時間を作ってみてください。


元木博文

トレーナーのための読書術 

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はトレーナーのための読書術についてです。

今現在のボクの読書経験で「トレーナー、運動指導者はこうやって本を読んだらいいんじゃないかなぁ」という本の読み方をご紹介します。

トレーナーのための読書術 
読書のクオリティを上げる7つのポイント

1、アウトプット前提で買う
2、買う前からアウトプット方法を決めておく
3、買ったその日に読む
4、目次を見て興味のあるところから読む
5、全て読もうとしない
6、重要なところに線を引く、書き込む
7、読んでる途中、読み終わったらすぐにアウトプットを始める


1、アウトプット前提で買う

読んだこと・学んだことはすぐにアウトプットをしなければ秒で忘れます!

読書、勉強した時間を無駄にしないためにもアウトプットをする前提で本を選びましょう!

2、買う前からアウトプット方法を考えておく

読み終わってから「さぁどうしようかな?」では手遅れです。

本から学んだことを「人に話す」「感想をSNSにあげる」「レッスンで取り入れてみる」などアウトプット方法を予め決めておきましょう!

3、買ったその日に読む

鉄は熱いうちに打て!!です。

買ったその日が一番モチベーションが高く読むことができます。

「数日経ってから時間があるときに読もう」ではインプットの質も落ちてしまいます。

本を買った帰りの電車、カフェなどに立ち寄る、家に着いたらすぐに読んでみてください。

4、目次を見て興味のあるところから読む

本を開いたらすぐに目次を読むようにしましょう。

今の自分に必要な章、最も興味のある章が目につくはずです。

目次をみて本全体のマップを確認してからのほうが圧倒的に読みやすくなります。

最初から丁寧に読むのではなく、興味のある場所から読んでいきましょう。


5、全て読もうとしない

本の内容には自分と全く関係のないところ、筆者のエピソードなど読む必要のない箇所もあります。

最初から最後まで読もうとすると膨大な時間がかかるに加えて興味のないところも読むようになります。

全て読もうとすると途中でモチベーションが尽きて積読行き決定です。

効率よく読書をするためにも読破しないようにしましょう。


6、重要なところに線を引く・書き込む

「本は汚してはいけない」

という概念をみんな持っています。

ですが、本は誰に見せるわけでもありません。

中古で売ったとしても大したお金になりません。

重要なのは本の内容を吸収することです。

ガンガン線を引いて、書き込んで、アウトプットしやすいようにしましょう!

7、読んでる途中、読み終わったらすぐにアウトプットを始める

ボクのオススメは読んでいる途中に「ちょいアウトプット」をすることです。

全て読み終わってからアウトプットしようとすると途中の内容を忘れてしまったり、多くの情報をアウトプットできません。

読んでいる途中に「これはすごい」「すぐに仕事に取り入れたい」というところがあれば、

・SNSにつぶやく
・友達や家族に話してみる
・スマホにメモする

といった方法でちょいアウトプットをしてみてください。

読んだらすぐにアウトプットすることで記憶の定着ができます。


本は知の集積。本を味方につけよう。


今の時代、学校で学んだ知識だけで生き残れる時代ではなくなりました。

本はいろんな人の知識、経験、考え方が詰まっています。

本を読んで幅広い知識、視野を持てるようにしましょう。

トレーナーのための読書術、お試しください!


元木博文

トレーナーにオススメの本 Vol.59 「伝わる[図・グラフ・表]のデザインテクニック」

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

久々の投稿になり申し訳ありません。

また投稿再開していきます。

さて、今日は本の紹介です。

セミナーやプレゼンはもちろん、SNSの投稿にも参考になる本となっています。

トレーナーにオススメの本 Vol.59

「伝わる[図・グラフ・表]のデザインテクニック」

セミナーやプレゼンは喋りはもちろん、資料の見やすさもかなり重要。

文字の大きさはもちろん、フォント、余白、図の使い方が変わるだけでプレゼンのクオリティも大きく変わってきます。

『見やすい』『聞いてわかりやすい』

この2つを意識することが大切です。

話すことが上手くても資料がみにくいと受け手の印象は大きく変わってしまいます。

資料全体のデザイン、まとまりが良くなるだけでセミナーのクオリティもグンと上がります。

グラフや表、デザインが良くなればSNSの使い方も変わるので集客にも繋がります。

興味のある方はぜひチェックをしてみてください。


元木博文

トレーナーが関わってはいけない人 3選

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

先日はトレーナーが関わるべき人 3選というテーマでブログを書きましたが、今日は

『トレーナーが関わってはいけない人 3選』です。

では早速いってみましょう!!!

トレーナーが関わってはいけない人 3選

1、自分がこれからやることを否定してくる人

2、他人の価値を下げて自分を大きく見せる人

3、学ぶ意欲がない人

この3選の人たちと関わっていると自己成長ができません。

むしろ自分まで同じような思考・行動になってしまいます。

縁を切る必要はありませんが、積極的に交流することは避けましょう。

1、自分がこれからやることを否定してくる人


自分がやろうと思っていることを真っ先に否定してくる人は大抵「やってもいない人」です。

あの資格はやめておいた方がいい。

あの人のセミナーは受けない方がいい。

など資格を取ったり、そのセミナーに出てもいないのに否定してきます。

深く考えてのアドバイスならいいのですが、そのときの感情や先入観で否定してくる人の意見は間に受けないようにしましょう。


2、他人の価値を下げて自分を大きく見せる人

人のやっていることやコンテンツを否定するような発信(SNSやブログ)をする人を信頼してはいけません。

周りの人の価値を下げて自分をすごく見せていても、その人がレベルが高くなったわけではありません。

どちらが「上」「優秀」という考え方だけではトレーナーとしての資質は良くなりません。


3、学ぶ意欲がない人

流れる水は腐らず、転がる石には苔が生えぬという言葉があるように常に勉強や実践練習をしている人はフレッシュな人間でいられます。


学ぶ意欲のない人はどんどん水は濁り、石には苔が生えるようになっていきます。

仕事が終わったら毎日のように飲みにいき、休日は遊んだりダラダラしているトレーナーはどんどん思考が腐っていきます。

一度腐った思考はなかなか元には戻れません。

かつてのボクはそうでした。

そんな人間と一緒にいては自分も腐ってしまいます。

リハビリにはとんでもない時間と労力が必要になります。

流れる水は腐らず、転がる石には苔が生えぬという意識をもってトレーナーをやりましょう。



人間の思考とモチベーションは周りの人や環境に左右されます。

人を選ぶというのはいい聞こえ方ではありませんが、自分が成長するためには良い交流関係を作るようにしましょう。

元木博文

トレーニングの資格を取ってからすぐにやるべき3つのこと

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「トレーニングの資格を取ってからすぐにやるべき3つのこと」と言うテーマです。

ボクはTraining Studio aranciaでピラティスの資格コースをしています。

6年ほど資格コースをしていると取った資格を活かせる人と無駄になってしまう人の傾向が見えてきます。

取った資格を無駄にしないようにするためにも、すぐに実行してもらえたらと思います。

資格を取ってからすぐにやるべき3つこと

1、アウトプットする

2、復習を始める

3、活用法・ブランディングを考える


「アウトプットする」

資格を取ったので当然と言えば当然なのですが、意識してアウトプットをしないと覚えたことをどんどん忘れていってしまいます。

どれくらいの期間勉強して資格を取ったのかによりますが、1ヶ月アウトプットしないと細かいポイントは8割くらいは忘れるでしょう。

レッスンで活用したり、身近な人に話す、SNSやブログにアップするなど、とにかくアウトプットをすることで覚えたことが定着していきます。


「復習する」

これも当たり前のことですが、復習をしないと習ったことを忘れるだけでなく、本来のやり方とズレた教え方を始めます。

いつの間にか間違ったやり方で指導するようになるとトレーニングやエクササイズの効果が期待できないようになってきます。

忘れていなくても定期的に復習をするようにしましょう。


「活用方法、セルフブランディングをする」

例えば、ピラティスの資格を取ったとします。

そこから

『誰に受けてもらいたいのか』

『どのような目的で来てもらいたいのか』

『どのような印象をもってもらいたいのか』


このようにブランディング、マーケティングを意識する必要があります。

むしろ資格を取る前の段階から考えておくべきでしょう。



今回紹介した3つのポイントが実行できないと資格を取ったことが無駄になってしまいます。

最近、資格を取った方は参考にしていただけたらと思います。


元木博文

トレーナーが関わるべき人 3選

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日はトレーナーが関わるべき人 3選というテーマで書いていきます。

ボクたち人間はどのような人と関わるかで将来は大きく変わってきます。

トレーナとしてはもちろん、人間として成長するためには人間関係を自分で選択する必要があります。

結論からいうと・・・

⑴ モチベーションが高い人

⑵ 思考、考え方が柔軟な人

⑶ ポジティブな人


このような人達と交流を持つようにしましょう。


言い方を変えればこの3つと逆の人とはなるべく関わらないようにするとも言えます。

周りの環境が「モチベーションが低い」「頭が硬い」「ネガティブな発言が多い」のような人が多ければ自分も同じような人間になっていきます。

ミラーニューロン効果を使え!

人間はミラーニューロンといって、『周りの行動をみて、自分も同じように行動する』機能をもっています。



周りの人が良い行動をしていると自然と自分も良い行動をするようになってきます。

20代のトレーナーはもちろん、これからトレーナーになりたい人はぜひ参考にしてみてください。

⑴ モチベーションが高い人

モチベーションが高い人の特徴は近くにモチベーションが高い人がいます。

仲間であったり、ライバルであったり。

日本語で言う『切磋琢磨』です。

まずはモチベーションの高い仲間を作りましょう。

すぐに見つけられない場合は、仕事をしている人がたくさんいるカフェやレンタルオフィス・コワーキングスペースで作業をしてみましょう。

自然と集中して仕事も捗ります。

モチベーションが高い人の中に入ることで自分も変えることができます。



⑵ 思考・考え方が柔軟な人

トレーナーは自分がやっていること、置かれている立場、クライアントのカラダなど様々なことを俯瞰的に見れないといけません。

そのためには思考・考え方が柔軟な人をみて参考にする必要があります。

ボクたち人間は大人になるとどうしても頭が硬くなります。

思考・考え方が柔軟な人を見つけて自分も柔軟でいましょう。


⑶ ポジティブな人

モチベーションが高い人に似ていますが、ポジティブな意見、言葉を使う人が周りにいると自分までポジティブに考えられるようになってきます。

モチベーションや発言がポジティブに変わっていくと『行動』も変わってきます。

ポジティブシンキングやペップトークが使えるようになれば自然とパーソナルトレーニングの質も上がってきます。



人間は良くも悪くも周りの人の影響を受けてしまいます。

人を選ぶと聞くといい聞こえ方はしませんが、自分を良い方向へ進ませるためには良い人間関係が必要不可欠になってきます。

それだけでなく、自分がこの3つを実行していると周りにも良い影響を与えるようになってきます。

自分を成長させるためにも良い人間関係、良い環境を作りましょう!


元木博文






貧弱なインプットでは貧弱なアウトプットしか生まれない。

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

前回のブログでは「インプットをしたらすぐにアウトプットをしましょう」と書きましたが、今日は『インプットの質』についてです。

皆さんはどのような勉強・情報収集をしていますか?

結論から言うと・・・・

『貧弱なインプットでは貧弱なアウトプットしか生まれない。』


どんなにアウトプットをしていても「貧弱な情報収集」では「貧弱なアウトプット」しか生まれません。

インターネットばかりで情報収集するな!!!

今の時代、情報収集といえばインターネットが当たり前です。

YouTubeやまとめサイトからの情報スピードはズバ抜けています。

しかし、その情報は「正しい情報」かどうかは定かではありません。

もちろん信憑性の高い情報、リッチコンテンツを発信している人もいますが、インターネット上には『真実』と『嘘』が混在しています。

嘘、信憑性の低い情報ばかりインプットしていては貧弱なアウトプットしか生まれません。

YouTubeなどで勉強することは悪いことではありませんが、その情報が正しいかどうかを見抜く力が必要になります。

読書から学べ!!!

本は著者の長年の経験や体験談などが詰まっています。

それに嘘や適当なことを書くこともできません。

インターネットよりも信憑性の高い、良質な情報を得ることができます。

それだけでなく、読書をすることで『考える力』『思考を広く持つ』『本質を見抜く力』などを身につけることができます。

ボクも読書を始めてから情報に振り回されなくなりました。

ボクは全てのトレーナーに本を読むことを勧めます。

インプット・読書の質を高めるオススメの本

「インプット大全」

前回も紹介したアウトプットモンスター 樺沢紫苑先生の『インプット大全』

インプットについて学ぶなら最初に読みたい1冊です。



「時間がない人が学び続けるための知的インプット術」

社会人になって限られた時間の中でいかにインプットを高められるか。

仕事がハードな人はこの本を読みましょう。

隙間時間、休日の使い方を変えることでインプットの質も大きく変わってきます。



「読書する人だけがたどり着ける場所」

情報収集に置いて「読書」と「インターネット」では何が違うのか?

読書をすると何が変わるのかがわかりやすく書かれています。

読書の本質を知るならこの1冊は欠かせません。


「究極の読書法」

究極とありますが、直球ストレートの読書法が書かれています。

ビジネス書の基本的な読み方を知るならオススメの1冊です。

文字数も多くないのでとても読みやすくなっています。



インプットの質を高めるには「人から直接学ぶ」「有料コンテンツで学ぶ」ことも有効です。

ですが、読書は毎日できます。

毎日良質なインプットができれば半年後、一年後は大きく成長できます。

本質を見抜く力も磨かれればインターネットからも良質な情報を見つけることもできます。

読書をしてインプット能力を爆上げしましょう!


元木博文

勉強したこと、アイデアはすぐにアウトプットしろ!

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は「インプット・アウトプット」の話です。


皆さんは勉強したことやアイデアを思いついたらどれくらいのスピードでアウトプットしていますか?

勉強したこと、アイデアはすぐにアウトプットをすることをオススメします。

なぜ、すぐにアウトプットしなければいけないのか?

理由はこの2つ。

・情報の鮮度は時間が経つにつれて悪くなる

・インプットしたことを脳に定着させる


勉強したことは時間が経つにつれて忘れて曖昧な情報になります。

アイデアに関しては自分の記憶力を疑うくらいすぐに忘れます。

記憶を定着させるためにはすぐにアウトプットすることがマストです。

すぐにできるアウトプット方法

まずはこの4つをやってみましょう!

・メモをする
・SNSで発信する
・家族、友人に話す
・独り言

まずアイデアは必ずメモをとっておきましょう。

twitterなどのSNSをメモ代わりに使うこともオススメです。

人のリアクションが気になってしまう方はスマホのメモアプリ、メモ帳を使うようにしましょう。

口に出すことも良いアウトプットになるので家族や友人に話してみましょう。

わかりやすく伝えるために説明文も鍛えられます。

一人暮らしの人はお風呂の中でひたすら連呼しましょう!


アウトプットについて学ぶならこの3冊

「アウトプット大全」

勉強している人なら誰しも知っているアウトプットモンスター 樺沢紫苑先生の1冊。

大全ってこともありあらゆるアウトプット方法が書いてあります。


「アウトプットのスイッチ」

アウトプットとは何か?アウトプットの本質を理解するならこの1冊。

何事も本質、コンセプトを理解することでクオリティがグンと上がります。

「読書はアウトプットが99%」

読むだけの読書からアウトプット前提で本を読むためにはこの1冊をオススメします。

たくさん本を読んでいてもアウトプットしていなければ「忘れるために本を読んでいるだけ」になります。




すぐにアウトプットすることは『習慣化』させることが重要です。

普段から意識をしてアウトプットする癖をつけましょう!


元木博文

1500円の本なんて躊躇せずに買え!

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は読書についてです。



ボクのブログでは「トレーナーは読書をしましょう!」ということを何度も何度も何度もしています。

これからもしつこく書くと思います。

今日は読書法というよりは考え方について書いていきます。

タイトルにもあるように

『1500円の本なんて躊躇せずに買え!』ってことです。

自己投資に1500円払えないなら将来はない。


ほとんどのビジネス書、実用書は1500円くらいです。

自己投資と考えたら1500円なんてめっちゃ安いです。

もちろん1冊買って読んだくらいでは人生は変わりません。

ハズレの本だってたくさんあります。

ですが、いろいろな著者の経験、思考、脳みそ一部を1500円で知ることができるのはコスパが良すぎます。

少しでも気になる本があれば躊躇せずに即買いしましょう!

Kindleをうまく使え!

amazonプライム(500円/月)に入っていればKindleの本を読むことができます。

kindle unlimited(980円/月)ならより多くの本が読み放題になります。

2つ合わせても1500円でたくさんの本を読むことができます。

kindleは雑誌もあるのでトレンドを掴むのにも使えます。

うまく使ってたくさんの本を読みましょう!



以前のブログでも書きましたが、20代では読書をしているトレーナーはほぼいません。

トレーナーは20代で50万円分読書しよう。

読書をしているだけで他のトレーナーと差別化が図れます。

本は躊躇せずに買って将来のための投資にしましょう。


元木博文


無駄な時間を減らせ!

こんにちは!

パーソナルトレーナーの元木博文です。

今日は時間の使い方についてです。



トレーナーの皆さん、ついやって無駄な時間を過ごしてしまうことはありませんか?

無駄な時間=不毛な時間

と考えてもいいかもしれません。

誰しも人生で後悔する時間がこれまでもあったのではないでしょうか?

しかし、その時にはなかなか気づけないのが人間です。

まずは小さなことから気をつけましょう!

すでに大きく無駄な時間を過ごしてしまった人もそれをどう捉えるかを書いてみました。

いますぐ減らしたい無駄な時間 3選

1)テレビ・ネットニュース

2)SNS

3)YouTube(思考を停止して見れるもの)

1.2は余分は情報を減らすという意味では重要です。

とくにテレビやネットニュースは不安を煽ったり、不倫や不正行為などネガティブな情報ばかりです。

ボクたちにとって1ミリもメリットはありません。

YouTubeは使い方によっては勉強になりますが、思考を停止してみれるようなくだらない動画は無限に見てしまいます。

この3つの時間泥棒に気をつけましょう。


人生で大きく無駄な時間を過ごしてしまったら・・・

ボクは以前、アパレルブランドの副業をしていました。

何も勉強をせずに始めたこともありますが、個人でブランドをやることはものすごく大変です。

大変どころかかなりヤバイこともあります。

ブログでは書けないハードなこともあります。

簡単に言えば『闇』です。

闇の状態が続くと精神とカラダの両方がブッ壊れます。

ですが、その時間を無駄だったと考えるのか、とんでもない経験値を得たと捉えるかでその後の人生は大きく変わります。

サイヤ人で言えば瀕死状態からの戦闘力爆上がりです。

そしてボクは金髪になりました。


皆さんももしそんな経験があれば無駄な時間をどうプラスの時間に変化させるかを考えてみてください。


これから時代がかなり流動的になります。

激流の中をトレーナーとして生き残るにはできるだけ時間の使い方を意識していきましょう!

そしてボクのように瀕死状態を経験しないようにしましょう!

元木博文